1、常服用富含維生素C的食物。

要多吃富含維生素C的食物。抽煙會讓身體中的維生素c大量消耗，因此要多補充維生素c。平時多吃桔子、橙子、獼猴桃等都有助于維生素c的補充。

2、多吃些富含維生素B2的食物。

要多吃富含維生素B2的食物。動物肝臟、奶類、水果、胡蘿卜等食物中蘊含豐富的維生素B2，要多吃。

3、多喝茶。

要多喝茶。茶葉中有一種物質(zhì)能有效防止膽固沉積，增加胃腸蠕動。經(jīng)常喝茶可以清除肺部煙毒。

4、多吃含硒豐富的食物。

要多吃含硒豐富的食物。動物肝臟、海藻及蝦類等食物中中含有豐富的硒。

5、多吃降膽固醇食物。

要多吃降膽固醇食物。魚類、豆制品和許多新鮮蔬菜水果都有這個功效。

6、多吃堅果和粗糧。

要多吃堅果和粗糧。因為堅果和粗糧富含豐富的維生素E，能減少肝癌的發(fā)生幾率。