多喝水全女性通用?這三種人多喝水是要壞事的
“多喝水”已經(jīng)變成了女性眼中男朋友敷衍的代名詞。但是好像細(xì)細(xì)一想,多喝水是可以解決很多問題的,比如說口渴、肚子痛、肚子餓、心情煩躁等等等等,于是大家就更加信奉這個(gè)“真理”更放肆使用了。可是,這真的是“真理”嗎?廣東省中醫(yī)院脾胃病科副主任醫(yī)師陳延曾在家庭醫(yī)生在線“健康十萬個(gè)為什么”答疑平臺(tái)上表示,“有三種體質(zhì)的人,不適合多喝水。”究竟是哪三種人呢?一起跟小編來看看吧。
三種人多喝水會(huì)腹瀉嘔吐
據(jù)陳延介紹,中醫(yī)把一般人的體質(zhì)分為九類,不同體質(zhì)的人有不同的特點(diǎn)和飲食宜忌。其中氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、痰濕質(zhì)這三種體質(zhì)的人是不適合大量喝水的,否則就會(huì)出現(xiàn)胃脹、食欲不振、腹瀉等脾虛水濕內(nèi)停的癥狀,嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)頭暈、嘔吐、口淡、口角流清稀的口水等水飲上犯的表現(xiàn)。
陳延指出,氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、痰濕質(zhì)這三種體質(zhì)的人的共同特點(diǎn)就是:1、不喜歡喝水,即使喝水也喜歡喝熱水。2、平時(shí)比較喜歡吃一些稍微熱氣的東西,很多人喜歡吃姜,或者吃了姜湯、炒姜飯后感覺很舒服。
如何自查體質(zhì)?
怎么才能知道自己是不是屬于不宜多喝水的體質(zhì)呢?陳延介紹了三種體質(zhì)的常見表現(xiàn),一起來對(duì)照看看吧。其中氣虛質(zhì)常表現(xiàn)為精神疲倦,少氣懶言,容易出汗,口淡,不想喝水。舌淡,邊有齒痕;陽虛質(zhì)則表現(xiàn)為比較怕冷,平時(shí)手腳比較涼,天冷的時(shí)候更加明顯。飲食都喜歡偏熱的,對(duì)冷飲及冷的食物不太喜歡,或進(jìn)食后有不舒服的感覺,并且可能出現(xiàn)腹瀉。平時(shí)大便偏爛,不容易成形,小便清長,有些人夜尿較多。舌淡胖,邊有齒痕,舌苔潤,甚至有些人舌苔上好像覆了一層水。
痰濕質(zhì)表現(xiàn)為面色淡黃而黯,眼部有輕微浮腫的感覺,面部的皮膚油脂較多。這種體質(zhì)的人多汗,汗液黏膩,口黏膩或覺口中發(fā)甜。其中很容易鑒別的一點(diǎn)就是,這類體質(zhì)的人,常感覺很累很倦,身體困重,尤其是腰腿部有沉重感,時(shí)有胸悶,容易咳痰。這類人小便比較容易混濁。
這三種體質(zhì)者該如何健康喝水?
不宜多喝水,那應(yīng)該要如何喝水才健康呢?陳延指出,氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、痰濕質(zhì)這三種體質(zhì)的人,如果覺得口干,還是可以喝一些水的,但不要一次大量地喝,可以分次慢慢喝。不過,他們也可能一整天都不覺得口渴,這樣也不要完全不喝水,可以考慮以茶代水喝。陽虛質(zhì)者可以喝一些普洱茶,或煎一些人參湯代水喝;氣虛質(zhì)者就用白術(shù)或黨參煮湯代水喝;痰濕質(zhì)者用的則是苡米或扁豆煮湯代水。
但是如果有飲水后明顯出現(xiàn)胃部癥狀者,首先還是要到醫(yī)院來診治,調(diào)理好以后再改變喝水計(jì)劃。
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(責(zé)任編輯:鄭永儀 )
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