中醫(yī)食療一直被人們所推崇，月經(jīng)不調(diào)也可以通過調(diào)整飲食來輔助治療。那么，月經(jīng)不調(diào)患者的飲食要補(bǔ)充什么呢？有什么食譜可以常吃呢？

月經(jīng)不調(diào)需分型食療

月經(jīng)過多人群

忌——為避免經(jīng)血過多所導(dǎo)致的功能失調(diào)性子宮出血，此類女性不宜過多食用辛辣刺激之物，如蒜、生姜、辣椒、洋蔥、韭菜等。此外，經(jīng)煎炸熏烤加工的食物也應(yīng)盡量少吃。

宜——對(duì)于體質(zhì)虛弱、中氣不足的女性，飲食應(yīng)注重補(bǔ)氣養(yǎng)血，可多食些木耳、紅棗、胡蘿卜、葡萄、鯽魚等食物。而對(duì)于病程較長者，并常感陰虛氣耗血虧者，宜多吃滋補(bǔ)食品，如芝麻、牛奶、蓮藕、雞蛋、鴨肉、豬蹄等。

推薦食療：可用老母雞1只，黃芪10g，艾葉15g，將老母雞洗凈，切塊，同黃芪、艾葉（布包）清蒸或煮湯，分2-3次食用。每逢月經(jīng)期，連服2-3劑。

月經(jīng)過少及閉經(jīng)人群

忌——眾所周知，對(duì)于月經(jīng)過少及閉經(jīng)的女性來說，生冷及刺激性的食品都是大忌。但還需要提醒的是，有些女性的閉經(jīng)是由于體胖痰濕內(nèi)阻而引起的。因此伴有肥胖患者還須忌食巧克力、糖果、甜點(diǎn)心等高糖食品，以防加重肥胖，形成惡性循環(huán)。

宜——多食養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的食品（如核桃仁、蓮藕、黑木耳、墨魚等）。此外，還可多食一些豆類、新鮮蔬果及黑色食品（如香血糯、黑木耳、黑芝麻及赤豆、大棗等）。

推薦食療：可用雞血藤9-15g（干品），大棗10枚，瘦豬肉200g，燉服。在每次月經(jīng)前，連服5天，每天1劑。

經(jīng)期提前5天以上人群

忌——忌食辛辣刺激等動(dòng)火助熱食品。少食魚、蟹、桃子、紅糖等有活血作用的食物。

宜——多食新鮮蔬果，以及茼蒿菜、黃瓜、生藕、芹菜、苦瓜、梨、綠豆等具有清熱涼血作用的食物。對(duì)于平素體質(zhì)偏弱的女性，還可食用一些如烏雞、榛子、蓮子等補(bǔ)氣腎固作用的食物。

推薦食療：可用老母雞1只，黃芪10g，艾葉15g，將老母雞洗凈，切塊，同黃芪、艾葉（布包）清蒸或煮湯，分2-3次食用。每逢月經(jīng)期，連服2-3劑。

三款藥膳可常吃

枸杞炒豬腰

材料：枸杞子，豬腰兩個(gè)，西芹，香菇，料酒，鹽，味精，生姜，蔥，芡粉，醬油，素油等各適量。

做法：1、將枸杞子洗凈，去雜質(zhì)，豬腰洗凈切成腰花用鹽，料酒，芡粉抓勻。

2、西芹洗凈切成片，過水，香菇洗凈，切成薄片，生姜切片，蔥切段。

3、將炒鍋放在火上燒熱，放上素油，燒至六成熟，下生姜片，蔥段爆香，下入豬腰，料酒，醬油，西芹，香菇炒熟后加入枸杞子，鹽，味精，用芡粉勾芡即可。

提示：此藥膳有補(bǔ)肝腎，益氣血，調(diào)經(jīng)的功效，適用于氣血不足導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，帶下煮食用。

玫瑰蒸乳鴿

材料：玫瑰花，乳鴿一只，枸杞子，紅棗，料酒，鹽，味精，生姜，蔥，胡椒粉。

做法：1、將玫瑰花撕成小塊，用清水浸泡，瀝干水分，枸杞子去雜質(zhì)洗凈，紅棗洗凈去核，乳鴿宰殺后處理好，生姜切片，蔥切段。

2、將玫瑰花，枸杞子，乳鴿肉，紅棗，料酒，生姜，蔥同放在蒸鍋內(nèi)，加入湯，用大火蒸籠內(nèi)蒸35分鐘，調(diào)入鹽，味精，胡椒粉即可出鍋。

提示：此藥膳適用于經(jīng)血不足，痛經(jīng)煮食用，經(jīng)常食用具有改善皮膚細(xì)胞活力，增強(qiáng)皮膚彈性。

枸杞燉魚頭

材料：枸杞子，猴頭菇，魚頭一個(gè)，料酒，生姜，鹽，味精，胡椒粉，大蒜，油等各適量。

做法：1、將枸杞子洗凈，猴頭菇洗凈，魚頭處理干凈剁成塊，加入鹽，料酒腌好，大蒜去皮洗凈切片，生姜洗凈，去皮切片。

2、將炒鍋放在大火上燒開，倒上油燒至六成熱時(shí)，放上姜片，蒜片爆香，放上魚頭煎至七成熟，撈出，瀝油。

3、枸杞，猴頭菇，魚頭，料酒，生姜片，蔥一起放在燉鍋里，加入清湯，放在大火上燒開，再用小火燉至魚肉熟加上鹽，味精，胡椒粉調(diào)味就可以了。

提示：此藥膳有滋補(bǔ)陰血，安神益智的功效，適用于月經(jīng)量少，馮經(jīng)，失眠患者食