對于脾虛肝火旺的人來說，首先應去醫(yī)院檢查配合醫(yī)生的治療。同時，脾虛可以多吃能夠補脾益氣、醒脾開胃且易消化的食物。如：粳米、玉米、土豆、花生、山藥、紅薯等。不吃易傷脾的食物，比如：黃瓜、苦瓜、枇杷、香蕉、香菜、茄子、西瓜、豬肉、鴨肉、甲魚、芝麻等。

同時，對于脾虛肝火旺的人來說，可以用枸杞泡水當茶喝。因為枸杞水對眼睛和肝臟都非常有利，特別是經(jīng)常熬夜的人來說，多喝枸杞水對益脾養(yǎng)肝是很有用的。

還有很多奶制品也是脾虛肝火旺的人很好的選擇。特別是酸奶，在補充人體蛋白質的同時，還能調(diào)整腸道菌群促進毒素排出，同時提高身體免疫力，從而達到養(yǎng)肝護肝的目的。

對于肝火旺盛的人來說，草莓也是很好的選擇。因為草莓既能養(yǎng)肝護肝，還能去除肝火，補充人體內(nèi)的維生素c，幫助人體吸收鐵物質，使細胞得到滋養(yǎng)并保持活躍。但值得注意的是，因為草莓性涼，對胃寒和胃酸過多的人來說，應注意進食量。