（一）聽其自然法

此法治療強(qiáng)迫癥在于減輕和放松精神壓力，任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評(píng)價(jià)它了。如好象有東西忘了帶就別帶它好了，擔(dān)心門沒鎖好就沒鎖好了，東西好象沒收拾干凈就臟著亂著唄。經(jīng)過一段時(shí)間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，強(qiáng)迫癥的癥狀是會(huì)慢慢消除的。

（二）刨根究底法

根據(jù)精神分析學(xué)說，讓強(qiáng)迫癥患者意識(shí)到造成心理疾病的真正原因，有助于癥狀的消除，所以你可以依靠自己或親人從以下幾條線索來探究童年的創(chuàng)傷性事件：

1、幼時(shí)受過的傷害性事件（如毒打、誘拐、誘奸等）。

2、幼時(shí)對(duì)他人造成的傷害性事件（如使人致殘、死亡，使財(cái)物嚴(yán)重受損）。

3、幼時(shí)與你最仇恨的人和你最歉疚的人在一起生活的經(jīng)歷。同時(shí)你還應(yīng)該探究強(qiáng)迫癥癥狀的最初起因和隱藏的含義。

（三）滿灌法

簡單地說，就是一下子讓強(qiáng)迫癥患者接觸到最害怕的東西，比如說你有強(qiáng)迫性的潔癖，請(qǐng)你坐在一個(gè)房間里，放松，輕輕閉上雙眼，讓你的助手在你的手上涂上各種液體，而且努力的形容你的手有多臟，這時(shí)強(qiáng)迫癥患者要盡量地忍耐，當(dāng)你睜開眼，發(fā)現(xiàn)手并非你想象的那么臟，對(duì)思想會(huì)是一個(gè)打擊，即不能忍受只是想象出來的；

若確實(shí)很臟，強(qiáng)迫癥患者洗手的沖動(dòng)會(huì)大大增強(qiáng)，這時(shí)你的助手將禁止你洗手，你會(huì)很痛苦，但要努力堅(jiān)持住，隨著練習(xí)次數(shù)的增加，焦慮會(huì)逐漸消退，但此法適合意志力較強(qiáng)的強(qiáng)迫癥患者進(jìn)行。