茶葉已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的飲品。早在4700多年前的神農(nóng)時代，人們就發(fā)現(xiàn)新鮮茶葉可以解毒。此后，隨著茶葉的廣泛飲用，人們發(fā)現(xiàn)它不僅有益心血管健康，還能預防癌癥，延緩衰老。不過，喝茶的好處遠不止這些。

喝茶有什么好處？

1、提高肌肉耐力。研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。

2、抵抗紫外線。茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。

3、保持身材。唐代《本草拾遺》中關(guān)于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現(xiàn)代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量指數(shù)（BMI），從而有助于預防糖尿病和心腦血管疾病。

4、抵御輻射。國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護細胞不受輻射傷害，對于修復受損細胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。

5、改善記憶力。茶多酚有助于大腦進行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年認知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。

6、提高骨密度。雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì)，包括氟元素、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素。臺灣研究發(fā)現(xiàn)，常喝茶的人骨密度較高，髖關(guān)節(jié)骨折機率更低。

女性喝茶要看體質(zhì)

喝茶雖然對我們好處多多，但是女性在喝茶之前要清楚自己是屬于那種體質(zhì)的。國人的體質(zhì)大概來說有九種不同的異常體質(zhì)特點，然而并不是每個女性朋友的體質(zhì)都是特別典型，可兼有多種體質(zhì)更加據(jù)自己的體質(zhì)特點進行調(diào)養(yǎng)對身體健康的保養(yǎng)更加行之有效。

大部分的女孩子都會有手腳冰涼的問題，這是女性朋友身體虛寒的表現(xiàn)，如果女性體質(zhì)寒就會容易導致肥胖，所以女性朋友在進行減肥之前要先調(diào)理好自己的體質(zhì)，有些人把體質(zhì)調(diào)理好了，自然就瘦下來了。身體要寒暖平衡，酸堿平衡，陰陽平衡。

而喝姜汗紅茶蜂蜜水，對身體幫助很大。生姜，紅茶，蜂蜜，都有很好的減肥效果，蜂蜜水可以調(diào)理腸胃，預防腸胃，消除便秘，讓女性有好臉色，對女生的美容養(yǎng)顏也功效很好，特別是秋冬時節(jié)。

用生姜紅糖蜂蜜水減肥法適合的女生：手腳容易冰涼，減肥的時候想吃甜食，經(jīng)常會感覺到餓的。但是需要注意的是，生姜紅糖蜂蜜水用的紅茶一定要是好的紅茶，如果用劣質(zhì)的，甚至霉變的紅茶不但不能起到任何效果，反而對身體會產(chǎn)生有害的物質(zhì)，好的紅茶比如特級的馥韻金絲效果會比較好，達到的減肥效果也會比較佳。

同時應該注意的是，生姜紅糖蜂蜜水應該在早上起來喝，而且應該是在飯后30分鐘喝。另一方面，蜂蜜和生姜都不適合用開水或者沸水沖泡，這樣會削弱蜂蜜和生姜的效果，所以，應該用涼開水沖泡。

女性在6個階段不宜喝茶

1、正值更年期的女性

更年期女性除了頭暈和渾身乏力以外，有時還會出現(xiàn)心跳加快，脾氣不好、睡眠不好等現(xiàn)象，若再喝太多茶更會加重這些癥狀。

2、每月生理期來臨時

來“大姨媽”的時候經(jīng)血會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，因此女性朋友在此時更需要多補充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果，像菠菜、葡萄和蘋果等水果。但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話，茶葉中含有高達至50%的鞣酸，會妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。

3、孕婦正值懷孕期

一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達10%，會提高人的興奮度，增加孕婦的排尿和心跳次數(shù)與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會導致妊娠中毒癥，因此最好少喝茶為妙。

4、孕婦將要臨產(chǎn)前

產(chǎn)前若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡堿會產(chǎn)生興奮作用而引起失眠，倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠，那可能會導致分娩的時候筋疲力竭，甚至還會造成難產(chǎn)的情況出現(xiàn)，這喝茶的代價也太大了。

5、想親自哺乳的產(chǎn)婦

產(chǎn)后這段期間要是喝下大量的茶，茶中的含有高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收，進而影響乳腺的血液循環(huán)，會抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

6、身為乳母者

媽媽喝下茶之后，茶中的咖啡堿會可滲入乳汁并間接影響嬰兒，對嬰兒身體的健康不利。