古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
苦瓜粥
材料:苦瓜15克,大米100克,白糖適量。
做法:大米淘洗干凈,用冷水浸泡30分鐘,苦瓜洗凈,除去瓜瓤,用冷水浸泡后撈出,切成丁。鍋置火上,加入冷水,將大米放入,先用大火煮沸,加入苦瓜丁,然后改用小火熬至粥成,加入白糖調味即可。
功效:苦瓜清熱益氣,具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目、祛痘解毒的功效。
排骨枸杞養(yǎng)顏湯
材料:排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片。
做法:排焯水,洗凈血水放入沙鍋。美容食譜加入枸杞紅棗當歸,蔥,姜片,大火燒開。再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。
功效:以上幾種食材夏季養(yǎng)生食譜配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養(yǎng)顏護膚的輔助作用。
桂花銀耳燉雪蛤
材料:桂花、銀耳冰糖各20克,10克的雪蛤。
做法:首先把桂花洗凈去雜質;銀耳用溫水發(fā)2小時。去蒂頭、雜質,撕成瓣;雪蛤用溫水發(fā)透,洗凈并剁碎;冰糖打碎成屑。最后把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內,加入500毫升的水,用水煮沸,然后用文火燉煮35分鐘左右,等稍微等一下就可以拿出來食用了。
功效:祛痘養(yǎng)顏。
(責任編輯:楊綺琴 )
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