刮痧和拔罐都是屬于中醫(yī)理療法，這倆種對治療一些疾病是非常有用的。俗話說”上火刮痧，著涼拔罐”，這句話表明了刮痧對去火氣是很有用的，而拔罐是針對祛除身體里的風(fēng)寒的，不能用來去火氣。刮痧是以瓷勺為工具對身體的一些穴位進行刮拭，對排毒去熱有很好的作用，如果有口干口臭、煩躁易怒等癥狀時，刮痧的效果會很顯著，那么我們就來了解一下怎樣才能用刮痧更好的去火。

刮痧步驟

1、頭部保健刮痧

頭部一般有百會穴、太陽穴、風(fēng)池穴以及四聰穴，按照穴位順序刮痧，可以先刮百會穴以及四聰穴，然后移至風(fēng)池穴，這個穴位可以多刮幾次，最后按太陽穴。頭部刮痧可以促進頭部的血液循環(huán)，使頭腦保持清醒，能夠更好的思考。

2、頸肩部刮痧

頸部也是易得疾病的位置，如肩周炎、頸部僵硬等，可先由肩井穴開始，然后再到風(fēng)府穴，最后在大椎穴多刮幾次。長期堅持頸肩刮痧的話，可以使這一部位的血液流通順暢，鏟除身體的新陳代謝產(chǎn)物，增強免疫力，強身健體。

3、四肢部保健刮痧

四肢刮痧也是非常有用的，因為四肢的一些關(guān)節(jié)很有可能患上關(guān)節(jié)炎，所以要提前預(yù)防。順著四肢的筋脈方向循環(huán)。刮拭四肢可以打通經(jīng)絡(luò)，促進四肢的血液循環(huán)，清除身體里的毒素。

刮痧時還有一些注意事項，刮痧或者拔罐千萬不能在有風(fēng)的地方，掛完痧后要立刻穿好衣服，不能讓自己著涼，不然會加重感冒的。刮痧完后要多喝白開水，多休息不要立刻洗澡，防止風(fēng)寒進入身體，出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、四肢無力等情況。

其實自己在家也是可以刮痧的，買刮痧用的工具，梳子都可以，每天在自己的頭上刮幾次，可以促進頭部血液暢通，有保健作用，但不要用很大的力度哦，不然會擦破頭皮。如果沒有刮痧專用的精油的話，用一般的植物油也可以的。