中醫(yī)三寶是艾灸拔罐和刮痧，不同的中醫(yī)手法給身體帶來的保健功效也有很大差異，各有各的優(yōu)點，選擇適合自己的養(yǎng)生方法是最好的，不妨來具體了解一下。

刮痧艾灸和拔罐哪種好呢？

1、拔罐

拔罐主要是利用燃火和抽氣的方式產(chǎn)生負壓，吸附在皮膚表面，從而讓肌膚處于淤血狀態(tài)，促進血液循環(huán)，具有疏通經(jīng)絡以及消腫止痛的功效，同時也能夠祛風散寒。但是對于孕婦、兒童、有皮膚疾病以及慢性疾病人群來說不能拔罐，拔罐后三個小時內(nèi)不能洗澡，也不能直吹空調(diào)，以免讓寒氣入侵，導致體寒。

2、刮痧

刮痧主要是使用特用的器具以及相應的手法對體表進行反反復復的摩擦和刮拭，一直讓局部皮膚出現(xiàn)紅色或者暗紅色的出血點為止，這樣能夠達到活血化瘀的功效，刮痧非常的簡單而且價格實惠，幾乎適合于所有的人群。如果配合針灸或者刺絡放血的話，能加強活血化瘀的功效，更能排出體內(nèi)的毒素和垃圾。刮痧必須對淤堵的部位進行刮痧，這樣才能讓淤積的氣血得到運行，促進了經(jīng)絡的通暢。若是在空虛的地方進行刮痧的話，會導致該部位變得更加虛弱。另外身體比較強壯的人群，如果刮痧通經(jīng)絡的話，可能會傷害到氣血。

3、艾灸

艾灸能提升身體的陽氣，具有生血和活血的功效，艾灸主要是通過燃燒艾條的方式來對體表進行刺激，能夠激發(fā)身體的抗病能力，達到陰陽平衡，疏通了經(jīng)絡。從中醫(yī)的角度來說，人們?nèi)菀咨≈饕且驗殛庩柺д{(diào)以及經(jīng)絡不通所導致的。使用燃燒的艾條所產(chǎn)生的熱量，能滲透到皮膚深層里面，從而達到祛病保健養(yǎng)生的功效。晚上11點之前要完成艾灸，因為在23點到凌晨1點是陰氣最盛的時候。只有處于深睡眠狀態(tài)才能夠養(yǎng)陰，如果艾灸的話可能會影響到睡眠，對于體質虛弱兒童以及功能減退的人群來說，要縮短艾灸的時間。

溫馨提示

拔罐、艾灸和刮痧各有各的優(yōu)勢，不管使用哪一種養(yǎng)生方法都必須選擇正規(guī)的中醫(yī)場所，不能因為貪圖小便宜而盲目的刮痧和艾灸，以免給身體帶來不可逆的傷害。艾灸刮痧以及拔罐后要多注意休息，防止身體受寒。