很多人都會(huì)覺(jué)得低血壓不會(huì)危害到自己的健康。其實(shí)低血壓也是一種病，如果沒(méi)有調(diào)養(yǎng)好，很容易會(huì)引起貧血、食欲不振、頭暈等癥狀的出現(xiàn)，同時(shí)低血壓對(duì)人體的危害也是非常大的。因此，在日常生活中，一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。

低血壓可以食療嗎？

低血壓的患者是可以通過(guò)食療的方法來(lái)改善血壓的。低血壓的人要多吃一些補(bǔ)氣的食物，如蓮子、桂圓、大棗等。因?yàn)榈脱獕簳?huì)使人體出現(xiàn)虧氣虧血，從而使臉色萎黃、頭暈?zāi)垦５龋虼艘⒁獬砸恍┭a(bǔ)氣養(yǎng)氣的食物。同時(shí)低血壓的人還需要注意健脾補(bǔ)腎，可以多吃山藥、薏米、茯苓等食物。其次低血壓的人可以喝下面兩款湯，對(duì)低血壓有一定的輔助作用。

1、參歸銀鯧湯。鯧魚(yú)、黨參、當(dāng)歸適量以及生姜少許。將鯧魚(yú)的內(nèi)臟以及鱗片去掉，然后把清洗干凈后的魚(yú)放去煎到微黃后，將材料放在一起，加入清水煮沸后加鹽即可。這款湯對(duì)氣血不足、面色蒼白的人飲用有很好的輔助作用。

2、江瑤柱紅棗雞肉湯。首先要準(zhǔn)備的材料有雞一只、江瑤柱、紅棗、蓮子適量以及少許的生姜片。準(zhǔn)備好這些材料后，洗干凈，江瑤柱要浸軟。然后全部放在鍋內(nèi)，加入清水煮沸后加鹽即可。這款湯的功效具有健脾補(bǔ)血、滋陰養(yǎng)血，對(duì)身體過(guò)于疲勞、貧血體虛有很好的幫助。

低血壓食療的注意事項(xiàng)有哪些？

1、用鹽適量

在日常生活中，鹽要適當(dāng)，不要過(guò)多也不能過(guò)少。

2、合理用膳

飲食要均衡，不偏食，按時(shí)吃飯，少吃一些垃圾食品。

3、動(dòng)作要緩慢

老年人如果患有低血壓的患者切記不要?jiǎng)幼鬟^(guò)于快，動(dòng)作要緩慢一些。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

每天最少堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且對(duì)低血壓患者也有一定的好處。

5、忌吃降血壓食物

有些食物具有降血壓功能的，最好不要吃，以免加重病情的惡化，如玉米、芹菜等。

溫馨提示，如果患有低血壓的患者，可以通過(guò)食療的方法來(lái)緩解病情。同時(shí)，在日常生活中，飲食要均衡，忌吃一些對(duì)病情有害的食物，以免加重病情的惡化。其次建議患者要重視低血壓，不要忽略它的存在。因?yàn)榈脱獕阂灿锌赡芤鹉承┘膊〉陌l(fā)生，從而對(duì)身體造成一定的影響。