對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，更年期就是一道坎，而這一道坎不管你愿不愿意接受，它都會(huì)在40到50歲之間來(lái)臨，更年期的到來(lái)，意味著女人進(jìn)入衰老期。女性朋友專有的卵巢、子宮等生殖器官都會(huì)失去生育能力。絕經(jīng)會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，而體內(nèi)雌性激素的減少則會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)一系列的不適癥狀，這就是我們所說(shuō)的更年期綜合癥。那么得了更年期綜合癥怎么辦呢？更年期綜合癥有什么調(diào)理的方法呢？

從治療上來(lái)看更年期是一種頑固性慢性病，沒(méi)有見(jiàn)效快的特效藥。因?yàn)榇瞬∩婕暗饺梭w器官到精神方面很大的范圍，所以要想調(diào)理好些病，可得下一翻功夫。更年期綜合癥的調(diào)理要從多個(gè)方面入手。

中醫(yī)調(diào)理更年期綜合癥

從中醫(yī)的角度來(lái)講，更年期綜合癥是由于人體內(nèi)腎氣不足，肝腎陰虛、肝氣邪結(jié)，從而導(dǎo)致的陰陽(yáng)平衡失調(diào)造成。因此在治療時(shí)，以補(bǔ)腎氣、調(diào)整陰陽(yáng)為主要方法。

食補(bǔ)調(diào)理

更年期會(huì)引起女性朋友身體一系列的不適癥狀。如：臉色暗黃、易怒、免疫力下降、失眠盜汗、性欲低落、陰道干澀、皮膚松弛干燥、腹部肥胖、精神狀態(tài)差等。這些都是人體內(nèi)氣血不足而引起的，這個(gè)時(shí)候，大家要從飲食方面來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)注意多攝入富含各種維生素的蔬菜和水果。還應(yīng)該多食用有補(bǔ)血效果的紅棗、枸杞、花生等，可以用這些食材配上排骨、烏雞等原材料才燉湯。只有氣血足了，人的精神就好了，臉色也會(huì)紅潤(rùn)，免疫力也會(huì)跟著增強(qiáng)。都說(shuō)千補(bǔ)萬(wàn)補(bǔ)都不如食補(bǔ)，可見(jiàn)有營(yíng)養(yǎng)的食物對(duì)于人體的重要性。

自我情緒上的調(diào)理

對(duì)于更年期的女人來(lái)說(shuō)，其過(guò)程是痛苦的，而這種痛苦還有可能不被家人所理解。對(duì)于情緒上的突然失控，可能還會(huì)引起老公和家人們的不滿。更年期的女人可能會(huì)有兩個(gè)極端。一種容易發(fā)怒，脾氣爆燥，愛(ài)嘮叨。還有另外一種則是不愛(ài)說(shuō)話、憂郁、情緒波動(dòng)很大，容易哭。對(duì)于這兩種癥狀，患者只能自己幫自己，多交一些比較有正能量的朋友，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)一項(xiàng)固定的愛(ài)好，樹(shù)立積極健康的心態(tài)等等。這樣就能夠很好的轉(zhuǎn)移自己的注意力，從而更快的度過(guò)更年期。

更年期并不是很可怕的時(shí)間段，更年期綜合癥只要從各方面加以注意和調(diào)理，也是可以緩解的。