夏天是做汗蒸最佳的時(shí)期，這樣能夠把身體的寒氣排出體外，有利于促進(jìn)身體全身的微循環(huán)，讓全身的肌肉和神經(jīng)都能更加的放松，但是夏季汗蒸有一定的講究。

夏季汗蒸的好處有哪些？

1、以熱除熱

夏季天氣比較炎熱，當(dāng)氣溫接近人體溫度的時(shí)候我們?nèi)梭w主要是通過排汗的方法來進(jìn)行散熱，如果使用汗蒸的方法來排汗屬于很好的養(yǎng)生方法。當(dāng)我們在汗蒸房里面的時(shí)候人體大量排汗的過程就會把身體里面多余的熱量排出體外，當(dāng)走出汗蒸房的時(shí)候會感覺到非常的清涼。

2、可以更好的深層排汗

夏季氣溫比較高，體主要是通過小汗腺來進(jìn)行排汗，起到了調(diào)節(jié)體溫的體溫的作用，但是不能深層的排汗。通過汗蒸使用遠(yuǎn)紅外線，可以深入進(jìn)入人體內(nèi)部升溫，達(dá)到深層排汗的效果。

3、調(diào)節(jié)陰陽

到了夏天人們喜歡長時(shí)間待在空調(diào)房里，但是時(shí)間久了容易破壞人體的陰陽平衡，可以通過汗蒸的方法來有效的平衡人體陰陽。另外在夏季天氣比較炎熱濕氣比較重，如果濕氣太重的話可能會出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、四肢無力、全身酸痛、惡心嘔吐、沒有食欲感的癥狀，本身處于亞健康的人群身體條件能力差，容易引起疾病的發(fā)生，通過汗蒸可以有效的排出身體內(nèi)的濕毒，增強(qiáng)免疫力。

夏季汗蒸應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)？

1、注意時(shí)間

每次汗蒸的時(shí)間控制在45到60分鐘左右，汗蒸前應(yīng)該徹底的卸妝，汗蒸的過程中不能頻繁的出入，適當(dāng)?shù)暮葴厮：拐艉蟮乃膫€小時(shí)之內(nèi)不能淋浴，那中午還是用毛巾來擦干身體，兩個小時(shí)之內(nèi)也不能吸煙，不能吃過涼的食物。

2、選擇好時(shí)間

在夏天汗蒸的時(shí)候，不要選擇空腹或者剛吃飽飯的時(shí)候，盡量選擇吃飽飯半個小時(shí)以后。另外要掌握好夏天汗蒸順序，先在家里沖涼把全身洗干凈，注意頭發(fā)不能弄濕了，在汗蒸前可以先喝一些熱水，在房里面先走動15分鐘，如果全身都要做汗蒸的話，可以在床上躺十分鐘，這樣可以擴(kuò)大受熱的面積。

溫馨提示

做汗蒸的時(shí)間不能過長容易導(dǎo)致身體的虛脫，汗蒸過后8個小時(shí)之內(nèi)千萬不能洗澡，因?yàn)檫@個時(shí)候毛孔處于打開排毒時(shí)期，如果洗澡的話會把水中不干凈的物質(zhì)滲透到我們的毛孔中，從而擴(kuò)張毛囊，引起毛囊炎。