現(xiàn)在生活節(jié)奏比較快，有很多的年輕人缺少一定的鍛煉，生活中不注意養(yǎng)生導致身體處于亞健康狀態(tài)，經(jīng)絡不通是年輕人現(xiàn)在的常態(tài)，那如何來疏通經(jīng)絡呢。

怎么疏通經(jīng)絡？

1、梳頭來促進血液循環(huán)

每天早晨醒來之后可以使用手指或者木梳子從額頭前往頭后來進行梳頭，每天梳100次左右，因為我們?nèi)梭w各個經(jīng)絡都匯聚在頭部，多梳頭可以刺激相應的穴位，刺激頭部的血液循環(huán)來疏通經(jīng)絡。

2、揉耳朵可以通腎氣

把雙手握成空拳狀態(tài)，用食指、大拇指沿著耳朵邊緣來回的按摩1分鐘，一直到耳邊充血發(fā)熱為止。因為全身精氣被各個臟器收集之后會使用腎來保存的，腎的開竅又存在于耳朵上，耳朵上面布滿了各種穴位，按摩耳朵能夠養(yǎng)腎又能打通全身的穴位。

3、按摩來激活穴位

通過有氧激活按摩來打通任督二脈，最簡便的方法就是經(jīng)常性的按摩、刺激和艾灸來刺激足三里穴、合谷穴、內(nèi)關穴等。合谷穴能夠防止五官疾病，內(nèi)關穴可以防止心臟疾病，足三里穴可以防止消化系統(tǒng)的疾病。

4、蓮花式坐可以活動韌帶

坐著的時候把左腿彎曲，把左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，然后把雙手放在左膝蓋上，輕輕地左上下彈性運動，以相同的方式換右腳。堅持做運動可以促進身體各處的韌帶，能讓腹部、腿部、胸部、頸部等肌肉的伸展，保持了經(jīng)絡的通暢。

5、艾灸

艾灸屬于舒經(jīng)活絡最好的方式，能活血散瘀、補充元氣的功效，經(jīng)常艾灸能保養(yǎng)我們的身體，治療各種疾病，尤其對于女性朋友來說艾灸能治療各種婦科疾病、美容養(yǎng)顏、延緩衰老的功效。

溫馨提示

生活中最簡便疏通活絡的方法就是運動和泡腳，每天保持30分鐘以上的運動，疏通活絡效果更好，平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免熬夜，注意勞逸結合，飲食上也要多注意調(diào)理，盡量不要吃辛辣、寒涼的食物，多吃新鮮蔬菜水果可以補充身體所需要的微量元素和礦物質(zhì)。