現(xiàn)在生活節(jié)奏比較快，有很多的年輕人缺少一定的鍛煉，生活中不注意養(yǎng)生導(dǎo)致身體處于亞健康狀態(tài)，經(jīng)絡(luò)不通是年輕人現(xiàn)在的常態(tài)，那如何來疏通經(jīng)絡(luò)呢。

怎么疏通經(jīng)絡(luò)？

1、梳頭來促進(jìn)血液循環(huán)

每天早晨醒來之后可以使用手指或者木梳子從額頭前往頭后來進(jìn)行梳頭，每天梳100次左右，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w各個(gè)經(jīng)絡(luò)都匯聚在頭部，多梳頭可以刺激相應(yīng)的穴位，刺激頭部的血液循環(huán)來疏通經(jīng)絡(luò)。

2、揉耳朵可以通腎氣

把雙手握成空拳狀態(tài)，用食指、大拇指沿著耳朵邊緣來回的按摩1分鐘，一直到耳邊充血發(fā)熱為止。因?yàn)槿砭珰獗桓鱾€(gè)臟器收集之后會使用腎來保存的，腎的開竅又存在于耳朵上，耳朵上面布滿了各種穴位，按摩耳朵能夠養(yǎng)腎又能打通全身的穴位。

3、按摩來激活穴位

通過有氧激活按摩來打通任督二脈，最簡便的方法就是經(jīng)常性的按摩、刺激和艾灸來刺激足三里穴、合谷穴、內(nèi)關(guān)穴等。合谷穴能夠防止五官疾病，內(nèi)關(guān)穴可以防止心臟疾病，足三里穴可以防止消化系統(tǒng)的疾病。

4、蓮花式坐可以活動韌帶

坐著的時(shí)候把左腿彎曲，把左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，然后把雙手放在左膝蓋上，輕輕地左上下彈性運(yùn)動，以相同的方式換右腳。堅(jiān)持做運(yùn)動可以促進(jìn)身體各處的韌帶，能讓腹部、腿部、胸部、頸部等肌肉的伸展，保持了經(jīng)絡(luò)的通暢。

5、艾灸

艾灸屬于舒經(jīng)活絡(luò)最好的方式，能活血散瘀、補(bǔ)充元?dú)獾墓π?，?jīng)常艾灸能保養(yǎng)我們的身體，治療各種疾病，尤其對于女性朋友來說艾灸能治療各種婦科疾病、美容養(yǎng)顏、延緩衰老的功效。

溫馨提示

生活中最簡便疏通活絡(luò)的方法就是運(yùn)動和泡腳，每天保持30分鐘以上的運(yùn)動，疏通活絡(luò)效果更好，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜，注意勞逸結(jié)合，飲食上也要多注意調(diào)理，盡量不要吃辛辣、寒涼的食物，多吃新鮮蔬菜水果可以補(bǔ)充身體所需要的微量元素和礦物質(zhì)。