我們?nèi)梭w難免不了出現(xiàn)一些不適的癥狀，特別是女性朋友在經(jīng)期和經(jīng)期中是很容易出現(xiàn)乳房脹痛和便秘等癥狀的，這時(shí)候先別著急用藥，因?yàn)槭撬幘陀腥侄?，其?shí)生活中有一些小妙招照樣能解決不適癥狀。下面我們就一起來看看，到底有哪些小妙招。

巧用食物緩解女性各種不適的小妙招是什么？

1、經(jīng)前期綜合征

卷菜：可以將剛從冰箱里取出來的卷心菜直接貼在乳房上，能夠緩解乳房脹痛的癥狀。

洋蔥：月經(jīng)前幾天每天吃半個(gè)洋蔥，可以起到平衡金錢和愛盟波動(dòng)的作用。最好是生吃洋蔥效果最好，另外加熱之后就會(huì)導(dǎo)致鉻元素流失。另外洋蔥的辛辣刺激味道越強(qiáng)，止痛的功效就會(huì)越好。

姜茶：紅糖和家是天然的止痛劑，可以用新鮮的紅糖和姜片用開水泡著喝，每天喝兩次，有很好的止痛效果。

2、淤青

醋：身上出現(xiàn)的淤青，一般是血管受到了撞擊而引起毛細(xì)血管破裂所導(dǎo)致的。這時(shí)候先用一塊紗布放在醋里泡一下，然后拿出來敷在淤青處，20分鐘左右就能夠有效的緩解淤青的癥狀，因?yàn)榇资强梢栽黾悠つw表層血流量的，能夠起到緩解淤青的作用。

洋蔥：洋蔥是一種很好的蔬菜，營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，含有豐富的槲皮黃酮，這種物質(zhì)成分具有很好的消炎功效，首先應(yīng)該將磨碎的洋蔥和食鹽混合起來，用布包好，然后敷在淤青部位進(jìn)行按摩，十分鐘左右，就可以很好的緩解癥狀。

3、便秘

蘆薈汁：蘆薈汁含有蒽醌甙成分，能夠刺激腸胃蠕動(dòng)，經(jīng)常和蘆薈汁可以有效的緩解便秘和預(yù)防便秘，而且能夠起到美白養(yǎng)顏的功效。

黃瓜：黃瓜含有豐富的維生素c含有大量的纖維，具有一定的通便作用，所以便秘的女性朋友每天可以吃一根黃瓜，不僅能夠緩解便秘，而且能夠起到美白養(yǎng)顏的作用。

4、腹瀉

蘋果：把削了皮的蘋果切成絲，然后放置20分鐘左右，直到顏色變成棕色再吃，這時(shí)候蘋果所含的果膠能夠減少感染，放置一段時(shí)間之后，蘋果酸和酒石酸的含量就會(huì)增加，就可以起到調(diào)節(jié)胃酸的作用，能夠有效的緩解腹瀉。

紅糖：紅糖也具有一定的抑菌消毒作用，女性朋友腹瀉的時(shí)候可以喝一杯紅糖水來緩解癥狀。

在生活當(dāng)中，女性朋友難免不會(huì)出現(xiàn)各種不適的癥狀，如果出現(xiàn)了上述幾種情況，可以嘗試這些小妙招來緩解癥狀，能避免使用藥物帶來的副作用，而且這些小妙招使用起來是非常方便的。