現(xiàn)代社會(huì)的快速發(fā)展，快節(jié)奏的生活，忙碌的生活加上繁重的工作壓力，很多人的日常飲食都不按時(shí)，很容易引起各種腸胃疾病，腸胃的調(diào)理必須從飲食開始。現(xiàn)在生活水平提高了，各種好吃的應(yīng)有盡有，但是越來越多的人更容易出現(xiàn)食欲不振和消化不良等腸胃問題。

那么腸胃不好吃什么好？

1、多吃一些溫和類的水果

腸胃不好的人可以多吃一些比較溫和的水果，如紅橙、楊桃、西紅柿、葡萄、甘蔗、山楂、石榴、菠蘿等，現(xiàn)在是開始吃楊梅的季節(jié)，楊梅味道鮮美，色澤誘人，還可以養(yǎng)胃。另外，板栗有益于脾胃、增進(jìn)食欲、解毒養(yǎng)顏，還具有心血管保健和延緩衰老的作用。

2、流食養(yǎng)胃

平時(shí)在生活中一定要多吃一些流食，多吃粥和清淡的湯不但可以減輕胃部的負(fù)擔(dān)，還有助于消化，而且還可以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，讓胃有更多的時(shí)間進(jìn)行自我調(diào)理和修復(fù)。

3、石榴

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，顏色鮮艷的石榴是養(yǎng)胃的絕佳選擇，不但可以生精解渴還有潤燥的功效，石榴酸則可治療腹痛、腹瀉等疾病，石榴對每個(gè)人都是有很大好處的。石榴含有大量的尼康酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等能有效的幫助消化和降血脂。其次，石榴對胃、腸有一定的調(diào)節(jié)作用，石榴籽不易消化，胃不好的人可以咀嚼以后食用。

4、桂圓

李時(shí)珍曾經(jīng)說過：食物里面荔枝最美，而龍眼的滋養(yǎng)效果是最好的。不像荔枝它是一種濕熱的食物，龍眼作為一種藥物，具有補(bǔ)陽益氣、溫胃健脾等多種作用，可用于治療心脾虛證所致的失眠、健忘、心悸、眩暈等癥狀。

5、菠蘿

菠蘿味道清香，可以健脾止瀉、清胃解渴等功能。菠蘿還含有大量水分，腎炎和高血壓患者適當(dāng)?shù)氖秤糜欣诓“Y緩解。其果肉像木瓜一樣，含有能分解蛋白質(zhì)的酶，因此可以軟化血管，每次吃菠蘿都一定不要過量，過度食用對胃和腸道有害。

另外，對于吸煙和酗酒的朋友，應(yīng)該慢慢戒煙戒酒。如果沒有辦法做到，應(yīng)該在喝之前吃些東西，可以選擇一杯溫牛奶或溫?zé)岬目煽蓙碓黾游傅牡挚沽?。不要喝冷飲、濃茶、咖啡等，?huì)對胃造成極大的傷害。