在我們的生活里，有不少的女性朋友乳房健康都會出現(xiàn)不同的問題，比如說，乳房經(jīng)常會出現(xiàn)刺痛的癥狀，還會有硬塊的現(xiàn)象。那么，乳房出現(xiàn)硬塊應(yīng)該怎么處理呢？吃什么可以緩解乳房的硬塊癥狀呢？

一、乳房有硬塊的處理方法是什么？

1、熱敷法

如果女性乳房出現(xiàn)硬塊，并且觸摸的時候有刺痛感，可以在硬塊的地方用熱毛巾每天進(jìn)行熱敷，這樣可以有效的幫助女性疏通乳腺，也可以減輕疼痛的程度。

2、熱水沐浴

洗澡的時候最好選用淋浴，這樣可以很好的促進(jìn)乳房的血液暢通，并且配合胸部的按摩，也可以輕輕甩動胸部，利于女性的乳腺暢通。

3、吸奶器

如果孕媽媽產(chǎn)后乳房里面有一個硬疙瘩，可以買一個吸吮裝置把奶給吸出來，當(dāng)吸吮時可能會有點疼，但可以忍受。如果硬塊不是很嚴(yán)重，一般情況下可以用吸吮裝置進(jìn)行疏通，并在一段時間之后有效的消除硬塊。

4、請催乳師

如果用吸奶器也沒有辦法解決胸部余留的乳汁，那么就可以請專業(yè)的人士來進(jìn)行催乳，一般催乳師都是有專業(yè)的經(jīng)驗和手法的，可以很好的幫助女性疏通乳腺，腫塊會很快消失。

二、緩解乳房硬塊應(yīng)該多吃什么？

1、谷類食物

各種小麥面粉以及雜糧都是食物的天然補(bǔ)充劑，對于女性的胸部健康非常有好處。小麥里面含有多種可溶性和不可溶性的粗纖維，可以有效的降低身體里面的膽固醇，很好的預(yù)防癌癥的出現(xiàn)，對女性的胸部也要促進(jìn)增長的作用。

2、蔬菜類食物

在我們的餐桌上有很多對于女性乳腺疾病有很好緩解作用的食物，例如胡蘿卜、黃瓜以及綠色蔬菜，都可以很好的保護(hù)乳房的健康。

3、堅果類食物

堅果類的食物可以很好的維持女性的乳房彈性，在我們的生活中常見的堅果類食物有花生、核桃以及杏仁，堅果類的食物還有大量的抗氧化劑，不但可以防癌還可以維持女性乳房的營養(yǎng)均衡。

通過以上介紹，女性朋友們應(yīng)該都已經(jīng)知道如何緩解乳房硬塊的問題了吧。另外，也可以選擇用中醫(yī)的方法來消除乳房里面的疙瘩，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些中藥制成的藥貼，這樣也可以達(dá)到去除硬塊的作用。