雙腿承受了我們整個身體的所有重量，對于身體健康是至關(guān)重要的，可以通過雙腿的情況來看出身體健康，比如雙腿水腫膝蓋寒涼等都預(yù)示著身體出現(xiàn)了問題，那就跟著小編來了解一下吧。

如何通過雙腿來看出身體健康？

1、雙腿水腫

當(dāng)出現(xiàn)肺虛、腎虛、脾虛時，都會引起身體的水腫，當(dāng)脾虛導(dǎo)致的水腫時會展現(xiàn)在腿部，按壓腿部時會出現(xiàn)凹陷不容易恢復(fù)。這類人群在飲食方面可以把薏米、山藥和芡實一起熬成粥喝，每天早上喝一碗，同時也可以多吃紅棗、胡蘿卜、牛肉、馬鈴薯、雞肉等補脾的食物，禁忌吃黃瓜、冬瓜、香蕉、芹菜、苦瓜等容易傷脾胃的食物，同時也不能吃豬肉、牛奶、芝麻、鴨肉等這些食物容易阻礙脾氣的運化。

2、雙腿冒涼氣

如果總是感覺到雙腿冒涼氣并且浮腫、四肢發(fā)冷、月經(jīng)推后、小腹部脹痛等都要引起重視，這是陽虛的癥狀。這類人群要改變不良的生活習(xí)慣，盡量不要吃辛辣和生冷食物，遠離寒涼和油膩難以消化的食物比如花生、豆腐、粳米、豬肉、香蕉等，同時伴有便秘的患者也不能吃糯米，注意身體的保暖，盡量不要熬夜，到了下午4點到6點可以多按摩腰部位，每天晚上睡覺之前使用熱水來泡腳，泡腳的同時可以按摩腳心，這樣有利于益精補腎。如果患者還伴有雙腿發(fā)冷時應(yīng)該多吃清涼的食物比如銀耳、蓮子或者綠豆，也可以通過慢跑、散步、打太極拳、瑜伽等運動方式來緩解。

3、腿部膝蓋涼

若是總是感覺到手腳冰涼、膝蓋涼，一般是因為冷寒癥引起的，這是氣虛、陽氣不足的表現(xiàn)，尤其是女性在懷孕期間和月經(jīng)期間更是嚴重。平時可以使用熱水來泡腳，這樣有利于保暖身體，也可以緩解身體的疲勞，同時也應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M行運動，從而達到保膝蓋保暖的目的。每天晚上睡覺之前可以按用右手按摩左腳，左手按摩右腳，每天按摩一百下。也可以用力的拍打兩邊的腰眼。

溫馨提示

當(dāng)雙腿出現(xiàn)異常時要引起我們的重視，平時可以多按摩雙腿，每天晚上睡覺之前用熱水來泡腳，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天也可以抽出30分鐘的時間來進行鍛煉，劇烈運動之后要做好腿部的拉伸運動，防止肌肉的痙攣。