今天是七夕佳節(jié)，是一個美麗而浪漫的日子。都說“食色性也”，在七夕這樣的日子里，不僅吃的要浪漫，男女關(guān)系也是再正常不過的。其實，在餐桌飲食上，有很多的食物它們不僅可以滿足我們“食”的口腹之欲，還有“色”的一方面哦，比如下面這些有補腎壯陽功效的食物。

補腎壯陽的8種食物

羊肉

《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補、強身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。

蝦

中醫(yī)認(rèn)為，蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)家一致認(rèn)為，蝦營養(yǎng)價值豐富，脂肪、微量元素（磷、鋅、鈣、鐵等）和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助于補腎壯陽。

牡蠣

牡蠣，又名蠔，含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種營養(yǎng)素。《本草綱目》記載，吃牡蠣肉“能細(xì)潔皮膚，補腎壯陽，并能治虛，解丹毒”。男子常食牡蠣可提高性功能及精子質(zhì)量。

淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜，含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。

鴿肉

白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛引起，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品。它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。

韭菜

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜*”的桂冠。

大蔥

在某些國家和地區(qū)，大蔥被視為愛情和性欲的化身。大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進血液循環(huán)，對心血管很有好處?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽補陰”。

核桃

核桃我們最熟悉的作用功效就是安神益智，但是其實核桃還可以幫助補腎壯陽。馬來西亞大學(xué)研究表明：由核桃抽取物制成的藥丸，可以作為“*”的代替品。中醫(yī)認(rèn)為，馬大研究發(fā)現(xiàn)核桃具有壯陽作用并不稀奇，因為中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。

補腎壯陽的3大食譜

淮山羊肉枸杞湯

【食材】羊肉500克，準(zhǔn)山藥150克，枸杞十?dāng)?shù)顆，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量

【做法】

1、羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內(nèi)，去血水

2、姜蔥洗凈用刀拍碎備用

3、準(zhǔn)山藥片清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入適量清水，將配料投入鍋中，大火煮沸后，改用文火煨至熟爛。鹽出鍋前再放。

【功效】補腎壯陽、開胃健脾

蒜蓉烤蝦

【食材】冰鮮對蝦6只，蔥、姜、蒜、橄欖油、料酒、鹽適量

【做法】

1、冰鮮對蝦自然解凍，剪去蝦槍和蝦須

2、用剪刀沿蝦的脊背處剪開至蝦尾，用牙簽剔除蝦腸；用刀把蝦肉縱向切開，但不要全部切斷，然后展開，再橫向拍一下蝦肉

3、用鹽和料酒涂抹蝦肉，腌制10分鐘

4、把蔥、姜、蒜剁成蓉拌在一 起，添加一勺橄欖油攪拌均勻

5、將蝦平展鋪在烤盤內(nèi)的錫紙上，將拌好的蔥姜蒜末均勻地攤平在蝦背上

6、置烤箱中層，200℃上下火，烤約15分鐘即成

【功效】補腎壯陽，抗早衰

核桃仁韭菜炒鮮蝦

【食材】核桃仁50g，韭菜150g，鮮蝦250g

【做法】核桃仁先用香油炸黃色，同洗凈切段韭菜及去殼鮮蝦一起炒熟，與少量白酒同服

【功效】補腎壯陽

在日常飲食中，適量食用一些補腎壯陽的食物，可讓男女關(guān)系更美妙哦。