大部分脾胃虛弱的患者，無法把食物轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)物質(zhì)，長期以往影響到食物正常的消化和吸收，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，身體越來越瘦弱，那么如何判斷自己是否脾胃虛弱呢。

如何判斷脾胃虛弱？

1、看手

可以先看手的食指，食指可以直接反映了人體的脾胃功能。如果食指變形并且底部一節(jié)有酸痛的感覺，那就說明患者的消化系統(tǒng)已經(jīng)出現(xiàn)了功能障礙。食指靠近大拇指的一側(cè)底端中間有一個(gè)穴位，如果發(fā)生了腹脹或者便秘可以按摩此穴位，能夠緩解腹脹以及便秘的癥狀。如果食指顏色變紫、出現(xiàn)了硬結(jié)，說明脾胃已經(jīng)處于虛弱狀態(tài)了，這個(gè)時(shí)候可能會(huì)伴有肚子疼痛、大便溏稀的癥狀。除了看食指判斷脾胃狀態(tài)之外，我們也可以看整個(gè)手掌，主要的方法是把食指并攏之后，觀察手指之間的縫隙，如果縫隙大的話說明脾胃有問題，可能是患上了淺表性的胃炎或者萎縮性的胃炎。

2、眼袋

脾胃長時(shí)間處于虛弱狀態(tài)會(huì)讓大量的濕氣停留在身體里面，從而形成了眼袋。眼睛周圍的皮膚是比較薄弱的，而且組織疏松，濕氣容易積聚在眼睛的周圍，眼瞼就會(huì)鼓起來。中醫(yī)通過眼袋被判定為脾胃虛弱，如果想要徹底消除眼袋的話就應(yīng)該調(diào)整好脾胃，只有脾胃功能正常了，才能夠讓身體水濕運(yùn)轉(zhuǎn)暢通，在眼睛周圍的水濕也會(huì)減少，自然而然的眼袋也消失了。

3、舌頭

可以查看舌頭的顏色反映身體健康。如果身體健康舌頭呈現(xiàn)淡紅色。若是舌頭顏色偏淡說明已經(jīng)出現(xiàn)了血虛。如果舌頭顏色偏紅的話，說明身體里面有熱氣。如果舌頭顏色發(fā)紫，說明身體里面有淤血。脾胃虛弱的人群舌頭肥大并且在舌頭邊緣有齒痕，這是因?yàn)槠⑽柑撊鯇?dǎo)致水濕不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，大量的水分停留在體內(nèi)，自然而然的讓舌頭變得肥大。因?yàn)樯囝^肥大和牙齒擠壓在一起，在舌頭上就會(huì)出現(xiàn)齒痕。

脾胃虛弱吃什么調(diào)理？

脾胃虛弱的患者可以選擇薏米、豆腐、粳米、甘薯等，煮時(shí)盡量使用粳米來代替大米，平時(shí)多吃豆腐。另外也應(yīng)該選擇雞肉、狗肉、牛肉、烏雞、桂圓、豬肚、牛肚、狗肉等。在蔬菜方面可以選擇胡蘿卜、山藥、鮮藕、扁豆、缸豆、洋蔥、馬鈴薯等。

溫馨提示

平時(shí)我們可以通過觀察手掌、舌頭、眼袋的方式來查看是否出現(xiàn)了脾胃虛弱，平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)脾胃的食物，在夏季遠(yuǎn)離含辛辣刺激性寒涼的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。