中醫(yī)認為養(yǎng)生的原則就是養(yǎng)脾胃，脾具有運化功效，當脾虛時消化和吸收的能力就會變差，氣血不能正常的運輸?shù)狡鞴俸徒M織，從而導致抵抗力下降，疾病會乘虛而入。

中醫(yī)如何判斷脾胃虛弱？

判斷方法一、看食指和手掌

食指可反映出脾胃的整個功能，食指變形并且小指內(nèi)側(cè)根部有稍微的酸痛感，提示著消化系統(tǒng)功能發(fā)生障礙。食指根部有一個穴位，對此穴位進行按摩能緩解腹脹及便秘問題。食指的顏色發(fā)紫并且有硬塊，提示脾胃非常虛弱，這類人群會伴有肚子疼痛及大便溏稀。把整個手掌的5個手指并攏在一起，看一看手指之間的縫隙。若縫隙大的話說明脾胃異常，提示著萎縮性胃炎或者淺表性胃炎。

判斷方法二、看眼袋

脾胃虛弱時不能正常運化，水分和濕氣會在身體里面停留，正好眼袋部位是足陽明胃經(jīng)的開始點，一旦身體有水濕，首當其沖的就是眼袋部位。因為眼睛周圍的皮膚非常薄弱而且組織疏松，當水濕在淤積時眼瞼會隆起，從而形成眼袋。若想去除眼袋應該補脾胃，只有脾胃發(fā)揮著其正常運化功能才能減少水濕。

判斷方法三、看舌頭和舌苔

通過舌頭可看出身體狀況，正常人群舌質(zhì)呈現(xiàn)淡紅色。舌質(zhì)顏色偏淡提示出現(xiàn)了血虛，舌質(zhì)顏色偏紅提示內(nèi)熱，舌質(zhì)呈現(xiàn)紫色提示體內(nèi)有淤血。一般脾胃虛弱的人群舌體胖大而且舌頭邊緣有明顯齒印，因為虛弱的脾胃不能正常的運化水濕，從而在身體中滯留，導致舌頭肥大，舌頭和牙齒積壓，從而出現(xiàn)齒痕。身體強壯的人群舌頭表面會出現(xiàn)薄且濕潤的白苔，舌苔發(fā)黃說明體內(nèi)熱，舌苔發(fā)黑提示體內(nèi)寒盛，舌苔厚膩說明脾胃虛弱。

中醫(yī)補脾胃的方法有哪些？

可通過捏脊方式來補脾胃，從尾椎骨捏至頸部，因為在脊柱和脊柱兩側(cè)是督脈和膀胱經(jīng)的路線，通過捏脊能刺激這些經(jīng)絡，具體的方法是把背部的肌肉捏起來-放開-再捏起，每天捏捏脊3次，此方具有健脾益胃的效果，同時也能調(diào)理五臟六腑和疏通經(jīng)絡，特別適合于脾胃功能虛弱的兒童。

溫馨提示

脾胃虛弱人群可以多吃山藥，山藥具有平補脾胃的效果，薏米可運化水濕，夏季不能貪涼，選擇溫補食物補脾胃。