肝氣郁結(jié)是生活中常見的一種病癥，一般是發(fā)生在女性身上，當(dāng)出現(xiàn)肝氣郁結(jié)時(shí)患者會(huì)出現(xiàn)胸口悶痛、煩躁、脾氣變得更加暴躁等，肝氣郁結(jié)如何調(diào)理。

肝氣郁結(jié)如何調(diào)理呢？

1、藥物調(diào)理

如果長期處于肝氣郁結(jié)狀態(tài)，可以選擇中成藥來調(diào)理比如逍遙丸。使用藥物還沒有得到緩解的話，及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療，防止肝臟受到嚴(yán)重的損害，或者其他疾病導(dǎo)致肝受傷。

2、作息調(diào)理

肝氣郁結(jié)的患者，平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，只有保證充足的睡眠，才能讓肝臟正常運(yùn)轉(zhuǎn)，做到早睡早起。

3、情緒上的調(diào)理

患者一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，保持平和的狀態(tài)，以寬容之心來對(duì)待任何事情，及時(shí)減輕內(nèi)心壓力，學(xué)會(huì)放松自己。

女性肝氣郁結(jié)有哪些危害？

女性肝氣郁結(jié)會(huì)影響月經(jīng)，肝氣不疏暢時(shí)會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期短、月經(jīng)量少、出現(xiàn)眩暈、全身無力的癥狀，另外也會(huì)讓女性出現(xiàn)壓抑憂慮狀態(tài)，引起情緒的波動(dòng)、脾氣暴躁、胸口悶痛、腹部脹痛、煩躁、頭痛、內(nèi)分泌失調(diào)等。除此之外也會(huì)引起女性難以入睡，失眠多夢(mèng)、皮膚粗糙、氣血兩虛、臉色暗沉等。

肝氣郁結(jié)吃什么比較好？

肝氣郁結(jié)的患者可以吃蘿卜，具有下氣消積的功效，里面含有大量的微量元素，能夠誘導(dǎo)人體產(chǎn)生更多干擾素，增強(qiáng)了身體免疫力。也可以選擇芹菜，芹菜具有利水消腫、清熱除煩的功效，能夠有效的緩解水腫、暴躁、黃疸等。除此之外香蕉，也可以消除精神上的緊張，具有鎮(zhèn)靜安神的功效，里面含有大量的鉀和維生素，能夠緩解身體的疲勞，具有解毒、潤腸道、促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的作用。

溫馨提示

平時(shí)要保持平和的心態(tài)，多培養(yǎng)自己的興趣愛好，讓自己的心能夠平靜下來，飲食方面以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，多補(bǔ)充礦物質(zhì)的食物，避免吃辛辣刺激性的食物，保護(hù)好肝臟，盡量不要熬夜，每天要保證八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚上11點(diǎn)之前要進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。不能有太大的心理壓力，學(xué)會(huì)放松，當(dāng)心情不愉快時(shí)，可以選擇朋友一起交流，傾訴自己的內(nèi)心煩躁，或者出去旅游來散散心情。