到了秋季天氣會變得更加的干燥，很多煙民會出現(xiàn)咽喉干癢疼痛的情況，尤其是早晨醒來之后，總感覺喉嚨處有東西堵著似的，喉嚨不舒服怎么辦呢。

喉嚨不舒服怎么辦？

1、頸部刮痧

若是因為感冒引起的煙火腫痛，可以對前頸部進行刮痧，緩解了咽喉疼痛的癥狀。具體的方法是仰臥在床上，頸部涂抹刮痧油，然后使用刮痧板從上而下進行刮拭。刮痧時一定要注意動作的輕柔，直到刮出痧為止。

2、橄欖來泡水

需要準備一枚新鮮的橄欖，然后用開水沖泡就可以。如果是扁桃體發(fā)炎或者嗓子嘶啞比較嚴重的話，可以適當?shù)脑黾邮雏}來混合飲用。鮮橄欖可以反反復復的沖泡飲用，應用之后不能把橄欖果扔掉，可以直接咀嚼食用，這樣能夠補充為身體補充豐富的膳食纖維。另外也可以把兩枚新鮮的橄欖果放在綠茶里面進行沖泡，并且搭配少量的蜂蜜，具有護嗓潤肺的功效。

3、蒸汽吸入法

準備干凈的盆子，在盆子里面倒入開水，然后使用一條毛巾把頭部包裹住，這樣可以讓整個臉部包圍在蒸汽中。在做深呼吸時能夠把蒸氣吸入到口鼻中，大約十分鐘左右就可以緩解喉嚨不舒服的情況。

4、吮吸蒜

大蒜中含有的大蒜素能夠，消滅細菌以及病毒，把蒜瓣切開之后，然后進行吮吸可以防止感染，并且緩解了咽喉疼痛。如果感覺咽喉瘙癢的話，可以口含蒜瓣吮五分鐘就可以見效。

5、打通鼻塞

如果是因為鼻塞而導致嘴巴呼吸引起的咽喉疼痛，應該及時去醫(yī)院讓鼻子恢復通暢。其實可以選擇去充血劑鼻腔噴液，但是要在醫(yī)生的指導下使用，持續(xù)使用不能超過兩天，不然會引起上癮。

6、注意喉嚨的保暖

把新鮮的檸檬片和蜂蜜用溫水沖泡飲用，可以緩解喉嚨不舒服。另外也要注意喉嚨保暖，可以在喉嚨處圍上絲巾或者圍巾，緩解了對喉嚨的刺激，同時也可以選用天然的藥物，比如甘草具有消炎的功效。

溫馨提示

每天一定要多喝水，千萬不能喝濃咖啡和酒精等刺激性的飲品，要注意飲食上的清淡，不能吃干燥以及堅硬的食物，不然會對嗓子造成損傷，保證充足的睡眠，杜絕不良的生活習慣，養(yǎng)成飯后及時漱口的好習慣。