到了秋季天氣會(huì)變得更加的干燥，很多煙民會(huì)出現(xiàn)咽喉干癢疼痛的情況，尤其是早晨醒來之后，總感覺喉嚨處有東西堵著似的，喉嚨不舒服怎么辦呢。

喉嚨不舒服怎么辦？

1、頸部刮痧

若是因?yàn)楦忻耙鸬臒熁鹉[痛，可以對(duì)前頸部進(jìn)行刮痧，緩解了咽喉疼痛的癥狀。具體的方法是仰臥在床上，頸部涂抹刮痧油，然后使用刮痧板從上而下進(jìn)行刮拭。刮痧時(shí)一定要注意動(dòng)作的輕柔，直到刮出痧為止。

2、橄欖來泡水

需要準(zhǔn)備一枚新鮮的橄欖，然后用開水沖泡就可以。如果是扁桃體發(fā)炎或者嗓子嘶啞比較嚴(yán)重的話，可以適當(dāng)?shù)脑黾邮雏}來混合飲用。鮮橄欖可以反反復(fù)復(fù)的沖泡飲用，應(yīng)用之后不能把橄欖果扔掉，可以直接咀嚼食用，這樣能夠補(bǔ)充為身體補(bǔ)充豐富的膳食纖維。另外也可以把兩枚新鮮的橄欖果放在綠茶里面進(jìn)行沖泡，并且搭配少量的蜂蜜，具有護(hù)嗓潤(rùn)肺的功效。

3、蒸汽吸入法

準(zhǔn)備干凈的盆子，在盆子里面倒入開水，然后使用一條毛巾把頭部包裹住，這樣可以讓整個(gè)臉部包圍在蒸汽中。在做深呼吸時(shí)能夠把蒸氣吸入到口鼻中，大約十分鐘左右就可以緩解喉嚨不舒服的情況。

4、吮吸蒜

大蒜中含有的大蒜素能夠，消滅細(xì)菌以及病毒，把蒜瓣切開之后，然后進(jìn)行吮吸可以防止感染，并且緩解了咽喉疼痛。如果感覺咽喉瘙癢的話，可以口含蒜瓣吮五分鐘就可以見效。

5、打通鼻塞

如果是因?yàn)楸侨鴮?dǎo)致嘴巴呼吸引起的咽喉疼痛，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院讓鼻子恢復(fù)通暢。其實(shí)可以選擇去充血?jiǎng)┍乔粐娨?，但是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，持續(xù)使用不能超過兩天，不然會(huì)引起上癮。

6、注意喉嚨的保暖

把新鮮的檸檬片和蜂蜜用溫水沖泡飲用，可以緩解喉嚨不舒服。另外也要注意喉嚨保暖，可以在喉嚨處圍上絲巾或者圍巾，緩解了對(duì)喉嚨的刺激，同時(shí)也可以選用天然的藥物，比如甘草具有消炎的功效。

溫馨提示

每天一定要多喝水，千萬不能喝濃咖啡和酒精等刺激性的飲品，要注意飲食上的清淡，不能吃干燥以及堅(jiān)硬的食物，不然會(huì)對(duì)嗓子造成損傷，保證充足的睡眠，杜絕不良的生活習(xí)慣，養(yǎng)成飯后及時(shí)漱口的好習(xí)慣。