在生活當(dāng)中，有很多人都會(huì)有胃不舒服的現(xiàn)象，其實(shí)有可能是不正確的的飲食習(xí)慣所導(dǎo)致的，也有可能是某些嚴(yán)重的腸胃疾病所導(dǎo)致的。當(dāng)胃上火不舒服的情況下，除了應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行診治之外，還應(yīng)該注重平時(shí)的生活護(hù)理。

那么胃上火不舒服應(yīng)該怎樣進(jìn)行生活調(diào)理呢？

飲食保持清淡

胃火太過(guò)旺盛的人，在平時(shí)的飲食一定要保持清淡，要避免會(huì)引起身體上火的一些高熱量食物，不能夠吃油炸食品和燒烤類食物，也不能夠吃餅干和堅(jiān)果之類含水分比較少的食物。

胃上火不舒服的人應(yīng)該多吃一些性涼的食物，比如苦瓜和西瓜，以及冬瓜和黃瓜之類的瓜類食物。同時(shí)在平時(shí)還可以適量的喝一些綠豆粥，綠豆粥能夠起到清熱排毒和減輕胃火的功效。同時(shí)還應(yīng)該多吃綠葉蔬菜和水果，要多喝水，可以適量的喝一些綠茶，有很好的去胃火的作用。

服用中藥調(diào)理

如果胃火過(guò)旺盛可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┲兴幉膩?lái)調(diào)理身體，可以使用淮山藥和薏米仁熬成粥來(lái)食用，可以起到去胃火的作用，而且還能夠補(bǔ)脾健胃。病人還可以這平時(shí)喝一些決明子茶和菊花茶，都能夠很好的抑制胃火。燈芯花和蓮子心以及麥冬之類的藥材治療胃火也是很不錯(cuò)的效果，所以可以使用這些中藥材來(lái)調(diào)理腸胃。

注意好好休養(yǎng)

在平時(shí)一定要保證充足的睡眠時(shí)間，要注意勞逸相結(jié)合，不能夠長(zhǎng)期熬夜，要保證八小時(shí)的睡眠時(shí)間。因?yàn)槲富鹜?，有可能是長(zhǎng)期不注意休息而引起的，所以做到早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間可以很好的緩解胃火旺盛的情況，而且能夠調(diào)節(jié)身體的各項(xiàng)功能。

多喝開(kāi)水

我們身體是不能夠缺少水分維持的，每天應(yīng)該喝2000毫升的水，這樣才能夠保證所需要的水分。胃火太過(guò)旺盛的人，在平時(shí)更應(yīng)該注重補(bǔ)水，應(yīng)該多喝開(kāi)水，不要喝一些碳酸飲料和刺激性的飲料來(lái)代替，也不能以牛奶等飲料。多喝白開(kāi)水才是正確的做法。經(jīng)常喝白開(kāi)水，可以給我們身體補(bǔ)充水分，能夠促進(jìn)我們身體的新陳代謝，可以有效的去胃火。

溫馨提示

胃上火的人應(yīng)該從飲食方面進(jìn)行相關(guān)方面的調(diào)理，在平時(shí)應(yīng)該多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果，要多喝水，還應(yīng)該多喝粥來(lái)調(diào)理腸胃。