秋天的干燥會讓我們的身體備受折磨，比如身體的上火、皮膚騷癢、流鼻血，在秋季可以選擇中醫(yī)的方法來遠離秋燥給身體帶來的傷害。

中醫(yī)如何改善秋燥？

1、飲食方面

在飲食方面應該多吃一些平日補水的食物，比如雪梨、黃瓜、冬瓜里面含水量非常的高，具有補水的功效，每天早晨醒來之后應該喝一杯溫開水，這樣能夠讓消化系統(tǒng)快速的運行起來，把糞便排出體外，解決了秋燥引起的便秘問題。喝水時可以加入適量的蜂蜜，有利于滋潤身體，減少了干燥問題。

2、按摩

平時可以多按摩鼻子，主要方法是把雙手洗干凈，兩個手的中指指腹放在鼻子兩側，用力的從鼻翼按摩到鼻根來來回回的按摩，一直讓棣棣發(fā)熱為止。每天晚上睡覺之前，也可以摩擦腰部，把兩只手分別放在腰部上下進行摩擦，直到讓該部位發(fā)熱為止。除此之外也可以做卷摩牙齦的動作，這個動作需要考驗人們的舌頭靈活度，具體的方法是使用舌尖一直卷著摩擦牙齦的內外，一定要反反復復的做這個動作，一直讓口腔里面充滿大量的唾液為止，然后把唾液吞入到肚子里面，這樣可以增加身體中的津液，可以潤燥，防治秋燥。

3、選擇適宜的水果

在秋天是柿子上市的季節(jié)，性寒有利于入脾肺，具有清熱的效果，在秋燥的時候可以吃一些柿子，能夠把身體的燥熱清除掉。柚子個頭大，功效非常的多，具有清腸胃、助潤肺的功效，特別適合于肺火旺盛的人群。如果現在被秋燥所影響的話，可以每天吃兩個梨，改善秋燥所帶來的影響，因為梨具有生津潤燥的功效，里面含有的汁水非常的多，可以把生梨直接洗干凈吃，或者是和冰糖一起燉成冰糖水飲用。

溫馨提示

秋天干燥屬于正常的現象，平時應該多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，遠離辛辣干燥的食物，每天要抽出一定時間來鍛煉身體，提高身體的抵抗力，保持平和的心態(tài)，不能有太大心理負擔，每天早晨醒來之后，可以喝一杯蜂蜜水或者淡鹽水，都能夠促進胃腸的蠕動，防止出現便秘的情況，養(yǎng)成定時拉大便好習慣，每天要保證充足的睡眠。