手腳冰涼可能是血糖過(guò)低造成的，也可能是循環(huán)障礙引起的，大家要了解手腳冰涼的原因，并且要采取合適的措施來(lái)改善，手腳冰涼的人群要增加鐵的攝入量，多吃些調(diào)理氣血的食物，盡量選擇溫?zé)嵝缘氖澄铮敲?，手腳冰涼是怎么回事？

手腳冰涼是怎么回事

1、血糖過(guò)低或低血糖：手腳冰涼有可能是血糖過(guò)低引起的，大家要注意調(diào)整好的血糖，在飲食方面要做好調(diào)整工作，過(guò)度節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致血糖太低，從而會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，并且會(huì)伴有身體乏力的情況。

2、循環(huán)障礙導(dǎo)致手腳冰涼：手腳冰涼也可能是人體循環(huán)障礙引起的，循環(huán)障礙會(huì)出現(xiàn)貧血的問(wèn)題，會(huì)影響血液循環(huán)的速度，從而會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的問(wèn)題，因此平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)的速度，能有效改善手腳冰涼的狀況。

3、陽(yáng)氣不足：陽(yáng)氣不足的人會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的問(wèn)題，因此要注意身體的調(diào)養(yǎng)，改善腎臟功能，做好腎虛的保健工作，并且要關(guān)注肝臟的健康狀況，平時(shí)要適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)，盡量選擇溫?zé)嵝缘氖澄铮钪幸俪院缘氖澄铩?/p>

幾種食物讓你暖起來(lái)

1、羊肉能夠讓身體快速溫暖起來(lái)，羊肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，而且羊肉具有補(bǔ)血益氣的作用，能改善脾胃虛弱的狀況，能緩解食欲不振的現(xiàn)象，手腳冰涼的人群要經(jīng)常喝些羊肉湯，羊肉湯是滋補(bǔ)身體的佳品，羊肉湯能改善手腳冰涼的問(wèn)題。

2、小米具有益氣補(bǔ)腎的作用，小米可以降胃火并且具有開(kāi)胃的作用，小米容易消化吸收，具有清熱解毒的作用，能提供給人體需要的能量，而且小米具有暖身的作用，能改善手腳冰涼的問(wèn)題，小米具有非常好的養(yǎng)胃作用。

3、帶魚(yú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，具有益氣暖胃的作用，而且具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，其中含有人體所需的各種礦物質(zhì)，手腳冰涼的人群經(jīng)常吃帶魚(yú)對(duì)人體有好處，能改善手腳冰涼的狀況，帶魚(yú)具有改善消化不良的作用，而且還具有養(yǎng)肝澤膚的功效。

手腳冰涼是怎么回事？手腳冰涼可能是血糖過(guò)低造成的，也可能是循環(huán)障礙引起的，大家要了解手腳冰涼的原因，經(jīng)常吃羊肉能讓身體快速溫暖起來(lái)，能改善手腳冰涼的狀況，小米具有溫暖身體的作用，具有益氣補(bǔ)腎的功效，能改善手腳冰涼的問(wèn)題。