不少人在照鏡子的時候，會發(fā)現(xiàn)自己的舌頭，明顯與以前不一樣，在這么多異樣的情況中，舌邊由平滑的弧線轉(zhuǎn)化為波浪形，是比較常見的，原因就是體內(nèi)的濕氣造成的，那么患上濕氣有什么癥狀呢？從哪方面著手呢？下面跟隨小編一起來了解一下吧。

濕氣重有什么異樣呢？

1、舌苔異樣

俗話說：“舌為心之幼苗”，舌頭的情況是判斷一個人濕氣是否過大的重要因素，除了舌側(cè)的波浪紋外，舌苔從一層薄薄的白色物質(zhì)變成一層發(fā)黃粘膩的物質(zhì)，也說明濕氣太重。

2、起床困難

當體內(nèi)濕氣超重的時候，起床變得非常困難，“濕氣”的體驗在這一點上特別明顯，濕氣重的朋友們會感到虛弱和頭腦昏沉的現(xiàn)象，在掙扎著起床后，困意也是久久不能消失。

3、排泄情況

體內(nèi)濕氣重的另一個重要特征是排泄物變得黏黏的，沒有形狀，可能會粘在廁所的馬桶上面，不能順利地沖下去。當這些不正常的情況發(fā)生在體內(nèi)時，必須及時調(diào)理自己的身體，以避免威脅身體健康。

去濕氣應(yīng)該從哪方面著手呢？

1、飲食調(diào)節(jié)

體內(nèi)濕氣重，有很大一部分原因，是因為自己吃進去的，所以從飲食方面著手是非常重要的，像是一些油膩、高糖類食物應(yīng)該少吃，原因是吃進肚子里，會轉(zhuǎn)化為體內(nèi)的濕氣，然后，大家也可以通過吃綠豆、冬瓜、莧菜等食物來幫助排除體內(nèi)的濕氣。

2、避免外寒

大家除了需要注意飲食之外，外寒也是造成體內(nèi)濕氣的原因，當身體長時間處于寒冷、潮濕的環(huán)境中，寒氣就會侵入身體，郁結(jié)變成濕氣。因此，根據(jù)氣候的變化，及時增加衣物的量，保證被褥衣物的干燥度，也是避免體內(nèi)濕氣的重要手段。

以上就是關(guān)于濕氣重有什么異樣以及去濕氣應(yīng)該從哪方面著手的相關(guān)知識，現(xiàn)在的天氣越來越冷，馬上就要進入冬天了，如果不想讓自己患上濕氣，大家需要注意抵擋風寒，不要讓它們?nèi)肭肿约旱纳眢w，還有就是不要經(jīng)常進食比較生冷的食物，像是冰箱里的食物，要少吃。在平時的生活之中，要多關(guān)注自己的排泄情況，舌苔的狀況，以及早晨的狀態(tài)，這是判斷自己是否患上濕氣的標準，希望大家認真重視起來。