一日之計(jì)在于晨，經(jīng)過(guò)了一晚上休息之后，全身所有的細(xì)胞以及器官會(huì)重新活躍起來(lái)，只要早晨醒來(lái)之后做好五件事情，就能夠讓人們耳聰目明，勝吃各種補(bǔ)藥，不妨跟著小編來(lái)了解一下。

早晨起來(lái)做哪幾件事好呢？

1、早晨起來(lái)伸伸懶腰

經(jīng)過(guò)了一晚上睡眠之后，全身的血液循環(huán)比較緩慢，早晨醒來(lái)時(shí)全身無(wú)力、懶散，此時(shí)伸伸懶腰，并且配合深呼吸具有行氣活血以及通經(jīng)活絡(luò)的功效，同時(shí)也能夠解乏、提神醒腦。伸懶腰的過(guò)程中能夠加快血液循環(huán)的速度，全身的肌肉以及關(guān)節(jié)都能夠得到一定的活動(dòng)。

2、早晨起來(lái)捏耳朵

早晨醒來(lái)之后，端坐在凳子上，使用兩手手心按住兩耳孔輕輕的進(jìn)行按摩，另外也應(yīng)該多按摩耳輪，長(zhǎng)時(shí)間下去可以增強(qiáng)記憶力，清醒頭腦，同時(shí)也能夠舒張血管，降低血壓。

3、早晨起來(lái)動(dòng)動(dòng)腿

早晨醒來(lái)之后動(dòng)動(dòng)腿，能夠讓精神變得更加振奮，先使用左腳腳心從腿關(guān)節(jié)的地方從上往下揉搓左腿肚子，然后再換另一只腳重復(fù)此動(dòng)作。不僅僅能按摩小腿部，同時(shí)也可以給足三里穴良性的刺激，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去能夠預(yù)防下肢血管的病變。

4、早晨起來(lái)按摩頭部

我們?cè)绯啃褋?lái)之后會(huì)感覺到精神，非常的疲憊，在主要是和大腦有著直接的聯(lián)系，早晨醒來(lái)之后對(duì)頭部輕輕的進(jìn)行按摩，不僅能夠保護(hù)身體健康，同時(shí)也能夠讓頭部皮膚和神經(jīng)得到一定的放松。早晨醒來(lái)后直接使用手指指腹對(duì)頭皮進(jìn)行按摩能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，同時(shí)防止頭部血管的堵塞，緩解頭部疼痛的情況。

5、按摩肚臍周圍

早晨醒來(lái)之后不要著急起床，可以在床上平躺幾分鐘，讓身體放松，把雙手搓熱之后放在肚臍周圍來(lái)進(jìn)行按摩，每次按摩50下，這樣可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，讓宿便快速的排出體外。

溫馨提示

每天早晨醒來(lái)之后堅(jiān)持做以上五件事情，就能夠達(dá)到一定的保健效果，早晨醒來(lái)之后千萬(wàn)不能立馬起床，不然會(huì)引起頭暈眼花，甚至?xí)话l(fā)腦?；蛘咝墓?。醒來(lái)之后不能立馬小便，這樣會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。早晨醒來(lái)后可以喝一杯溫開水或者蜂蜜水能夠稀釋血液，同時(shí)排出毒素，緩解身體中缺水的情況。