一般女性容易出現(xiàn)氣血不足的情況，中醫(yī)認為氣和血都是生命的載體，維持身體各個器官的正常運作，當氣血不足時會有明顯癥狀比如臉色蒼白、睡眠質(zhì)量差、牙齦萎縮等，其實身體7個部位就能了解氣血不足問題。

如何看出氣血不足？

1、看牙齒

中醫(yī)認為腎部和牙齒關系密切，當腎氣虧虛時牙齒松動和稀疏；牙齦和胃腸道有著直接聯(lián)系，當牙齦紅腫疼痛時說明出現(xiàn)了胃火。牙齒松動脫落是因為牙槽骨補堅固或者骨質(zhì)疏松引起的。牙齦萎縮說明氣血不足，若是發(fā)現(xiàn)最近牙齒縫隙變大容易塞牙就要引起警惕了。

2、聽聲音

一般氣血充足的人們聲音洪亮并且有力。肝氣郁滯所引起的氣血不足會出現(xiàn)嘆息聲；肝氣過盛引起的氣血不足說話時容易大呼小叫。

3、看睡眠

氣血充足的人們?nèi)胨容^快，呼吸均勻，早晨能自然醒。氣血不足的人群入睡比較困難，半夜容易驚醒，總是打呼嚕或者磨牙。對于氣血不足的人群來說可以選擇雞湯來補氣血。

4、看眼睛

氣血充足的人群眼睛明亮并且神采奕奕；肝臟氣血不足的人群眼白部位顏色混種且發(fā)黃；脾虛人群眼袋大；氣血兩虛人群眼睛干澀并且眼皮沉重；氣血衰竭人群眼睛武廣呆滯。

5、看耳朵

中醫(yī)認為耳朵是身體縮影，身體中所有臟器變化直接在耳朵表現(xiàn)，腎氣充足的人們耳朵厚大；腎氣虧虛的人群耳朵薄而且小；如果耳朵大、肉多、耳垂飽滿說明營養(yǎng)狀況好。

6、看皮膚

皮膚和肺部關系是非常密切的，肺部氣血充足時皮膚有彈性和光澤、沒有皺紋和斑點；氣血不足時皮膚粗糙并且沒有光澤、臉色發(fā)黃、發(fā)白。

7、看手

氣血充足的人群手部總是處于溫暖狀態(tài)，氣血不足的人群手心偏熱或者發(fā)冷。若是手指指腹扁平、手掌厚而且無力、彈性比較差說明過度勞累。手指指腹飽暖有彈性、手掌厚有力并且有彈性說明氣血充沛。

溫馨提示

當身體氣血不足時可以從以上2個部位表現(xiàn)出來，一旦發(fā)現(xiàn)異常要及時補充氣血，但是也不能濫用保健品，不然會給身體帶來反作用。平時多吃一些具有補氣血的食物比如桂圓、紅棗、阿膠等。