枸杞子是我們生活中常見的一種廉價(jià)中草藥，可以直接泡水或者熬成粥喝，同時(shí)也可以直接咀嚼，不同的吃法，給身體帶來(lái)的養(yǎng)生效果也是不一樣的。

枸杞子的吃法排行榜

1、咀嚼著吃

枸杞子具有生津止渴以及滋養(yǎng)陰液的功效，直接咀嚼枸杞子的話，能夠充分吸收里面的營(yíng)養(yǎng)成分，從而發(fā)揮了最佳的保健功效，但是一次性不能吃太多，每天控制在20克左右即可，不然會(huì)導(dǎo)致過(guò)度滋補(bǔ)，對(duì)身體不利，

2、煮成粥喝

若是把枸杞子和粳米或者大米煮成粥或者煲湯的時(shí)候加入十克枸杞子進(jìn)行烹調(diào)，這樣能夠有效的釋放枸杞子里面的營(yíng)養(yǎng)成分和價(jià)值，從而讓人們最大化的吸收里面的營(yíng)養(yǎng)。

3、用枸杞子來(lái)泡酒

中醫(yī)認(rèn)為枸杞子能夠入肝經(jīng)腎經(jīng)，具有補(bǔ)益肝腎的功效，長(zhǎng)時(shí)間服用能夠強(qiáng)身健骨，酒具有活血化瘀以及活血通絡(luò)的功效，容易把枸杞子里面的有效成分溶在酒里面，從而發(fā)揮了奇效，但是對(duì)于肝腎功能不良的人群來(lái)說(shuō)，不能使用枸杞子泡酒喝。

4、直接泡水喝

在民間枸杞子又被稱為明眼子，具有明目養(yǎng)腎的功效，能夠輔助治療肝腎陰虛所引起的眼花和視力減退等。

5、枸杞子泡水后需要咀嚼

枸杞子和其他的藥物一起配伍的話，能夠有效的改善耳鳴、血虛、身體虛弱以及頭暈?zāi)垦５那闆r，經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)枸杞能夠延緩衰老，同時(shí)也能夠降低血脂，具有抗癌防癌以及降血糖，增強(qiáng)免疫力的功效，同時(shí)也可以刺激激素的生長(zhǎng)。如果把枸杞子，蜂蜜和牛奶搭配在一起的話，具有安神美顏以及補(bǔ)血養(yǎng)肝的功效。喝完牛奶蜂蜜枸杞子水之后，枸杞子要直接進(jìn)行咀嚼，這樣才能夠充分發(fā)揮里面的玉米黃素給眼睛所帶來(lái)的好處。

溫馨提示

枸杞子具有調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡以及補(bǔ)益肝腎的功效，但是千萬(wàn)不能吃太多，不然會(huì)引起身體的上火，流鼻血等，甚至?xí)?dǎo)致眼睛的紅腫，每天控制在二十克左右即可，但是并不是所有的人都是可以吃枸杞子，對(duì)于感冒發(fā)高燒的人群盡量少吃。另外枸杞子滋補(bǔ)肝腎的作用是非常大的，對(duì)于腹瀉及脾胃虛弱的人盡量少吃，另外濕寒以及肺結(jié)核人群要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。