現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏比較快，因為沒有時間去熬補滋補的藥物，所以可以選擇一些中藥材來泡水喝，這樣也能夠達到一定的養(yǎng)生功效，小編為大家推薦6款食物來泡水養(yǎng)生。

哪些中藥泡水喝比較好呢？

1、枸杞子

把10克枸杞子直接放在杯子里面，用熱水沖泡即可，枸杞子里面還有大量的枸杞多糖能夠清除身體里面的代謝產物，從而幫助排出垃圾。枸杞子里面含有人體所需要的氨基酸，具有養(yǎng)肝明目補腎益精及潤肺止咳的效果。枸杞子里面含有的不飽和脂肪酸、維生素以及甜菜堿能夠抑制脂肪在肝臟里面沉積，防止出現(xiàn)肝硬化及脂肪肝，有利于肝細胞的修復以及再生，同時也具有降血糖及降血脂的功效。

2、陳皮

去藥店購買5克陳皮放在杯子里面，用開水沖泡即可，每天服用2~3次，陳皮能夠入肺經和脾經能夠緩解痰多咳嗽，同時也能夠緩解，脾虛所引起的消化不良，惡心嘔吐以及食欲減少等，另外也能具有提神通氣的效果。

3、玫瑰花

把15克玫瑰花直接放在杯子里面沖泡15分鐘就可以喝了，也可以根據自己的口味加入蜂蜜。玫瑰花茶具有調和臟腑以及行氣活血的功效，經常性的和能夠改善暗淡的顏色以及色斑。玫瑰花性溫，具有安撫鎮(zhèn)靜以及抗抑郁的功效。

4、山楂

山楂泡水具有活血化瘀的功效，適合于血氣不通或者血瘀集聚的人群。每天堅持喝兩杯山楂水，具有抗癌防癌的功效，因為山楂里面含有的特殊物質能夠防止細胞發(fā)生癌變。山楂里面含有的芥子酶具有分解脂肪的功效，能夠促進胃液的分泌，提高了消化功能。

5、蒲公英

把一小勺干蒲公英葉直接放在杯子里面沖泡即可，里面含有大量的碳水化合物、維生素、蛋白質以及脂肪，具有清熱解毒的功效，同時也能夠美容養(yǎng)顏，能夠改善皮膚的各種炎癥，蒲公英的花朵能夠去除雀斑。

6、蕎麥

把蕎麥直接放在杯子里面，是用100攝氏度的水來沖泡，里面含有大量的膳食纖維，具有降血糖、降血脂以及降血壓的功效，特別適合于長時間久坐在辦公室的人群，能夠促進胃腸的蠕動，防止便秘。

溫馨提示

除了以上6種食物之外也可以使用羅漢果或者生姜來泡水都能夠得到一定的養(yǎng)生功效，另外要多吃新鮮的蔬菜和水果，