生活中常見(jiàn)的中藥材可直接泡水喝，能達(dá)到延年益壽和保健養(yǎng)生功效。但一定要掌握好用量，同時(shí)了解其食用禁忌，以免引起虛不受補(bǔ)。

哪些中藥泡水喝能幫助養(yǎng)生？

1、麥冬

麥冬能歸心經(jīng)、肺經(jīng)和胃經(jīng)，可達(dá)到潤(rùn)肺清心和養(yǎng)陰生津功效，輔助治療肺燥引起的干咳、口渴、心煩失眠以及腸燥便秘。每次取出3~10克，用開(kāi)水沖泡代茶飲用即可。

2、西洋參

西洋參具有滋陰補(bǔ)氣功效，每次取出3~6克用開(kāi)水沖泡，燜5分鐘左右就能喝。但對(duì)于陽(yáng)氣不足和胃有寒濕的人不能使用西洋參如臉色蒼白、四肢水腫、心跳速度減慢，沒(méi)有食欲，腹部脹痛，大便稀薄或舌苔白膩等。另外消化不良、感冒咳嗽和急性感染有濕熱的人也不能吃西洋參。

3、甘草

甘草能入心經(jīng)、肺經(jīng)、胃經(jīng)和脾經(jīng)。生用的話(huà)能瀉火解毒和止痛。艾灸用的話(huà)能散表寒和補(bǔ)中益氣，但水腫脹和惡心嘔吐的人不能用。

4、決明子

把15克炒決明子放在杯中用開(kāi)水沖泡，15分鐘就能喝，能達(dá)到潤(rùn)腸通便和清肝火功效且可降血壓和血脂。但體質(zhì)寒涼人不能喝，以免引起腹瀉或虛寒。

5、枸杞

枸杞具有益精明目和養(yǎng)陰補(bǔ)血、延年益壽效果。能降低血糖和血清中膽固醇含量，防止動(dòng)脈粥樣硬化生成。每次取出3~10克枸杞子用開(kāi)水沖泡。但脾胃有寒痰，早期感冒和脾胃薄弱的人群不能用。

6、胖大海

胖大海能緩解因?yàn)轱L(fēng)熱邪毒侵犯喉嚨所引起的嘶啞。但因?yàn)檫^(guò)度吸煙喝酒、聲帶小結(jié)或聲帶閉合不全所引起的聲音嘶啞沒(méi)有任何效果。另外大人喝胖大海也會(huì)引起胸口悶和大便稀薄，不適合老年人和脾虛者。對(duì)于肺陰虛所引起的干咳無(wú)痰和聲音嘶啞，用胖大海泡水喝會(huì)加重病情。另外胖大?？山档脱獕?，若血壓偏低或正常，長(zhǎng)時(shí)間服用的話(huà)可能導(dǎo)致血壓過(guò)低。

7、菊花

把30克新鮮菊花和茶葉放在杯中，使用開(kāi)水沖服，具有消腫止痛和清熱利咽功效。但體虛人群不能喝，以免加重病情。

8、金銀花

雖然金銀花性寒，但不會(huì)傷害脾胃，適合體質(zhì)內(nèi)熱和體質(zhì)平和的人，但不能長(zhǎng)時(shí)間飲用，對(duì)于脾胃虛寒以及體質(zhì)偏寒的女性不能使用金銀花泡水喝，以免引起腹痛腹瀉和手腳發(fā)涼。

溫馨提示

若使用中藥來(lái)補(bǔ)益身體，需在中醫(yī)的指導(dǎo)下根據(jù)體質(zhì)辯證選擇，切不可亂用，以免給身體帶來(lái)副作用。