我們平時(shí)所說的養(yǎng)生就是養(yǎng)精氣神，能夠促進(jìn)新陳代謝以及固精的功效，讓精氣神充足就能夠讓身體保持健康狀態(tài)，防止病毒和細(xì)菌的侵入，到底是什么偷走了男性精氣神。

是什么偷走了男性精氣神？

1、長(zhǎng)時(shí)間的熬夜

從中醫(yī)的角度上來說，白天主陽(yáng)，晚上屬陰，晚上是養(yǎng)血的最佳時(shí)間段，長(zhǎng)時(shí)間熬夜沒有讓身體得到充足的休息，勢(shì)必會(huì)影響到經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行，所以要保證充足的睡眠，不能熬夜?，F(xiàn)在人們的生活節(jié)奏越來越快，不能讓身體的氣血功能跟得上，所以要讓自己平靜下來，這樣能夠蓄積能量，讓氣血快速養(yǎng)回來。

2、追求刺激

大部分男性喜歡追求刺激，也就是瞬間的點(diǎn)燃能量，讓自己快速興奮起來，比如吃麻辣的食物、炒股票和冰涼的飲料等，這樣會(huì)透支元?dú)?。另外情緒也會(huì)消耗的氣血，現(xiàn)在男性工作壓力比較大，過度用腦，再加上做重體力勞動(dòng)，勢(shì)必傷害到元?dú)狻?/p>

男性如何來補(bǔ)氣血？

1、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)

如果想要補(bǔ)氣血就應(yīng)該健脾胃，不妨多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，適度的運(yùn)動(dòng)，能夠加快血液循環(huán)，提高新陳代謝的速度，盡量是上午運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠養(yǎng)陰血。但是千萬(wàn)不能劇烈運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)消耗氣血，運(yùn)動(dòng)是讓身體微微發(fā)熱為止。

2、使用艾灸的方式

平時(shí)可以對(duì)足三里穴、內(nèi)關(guān)穴、關(guān)元穴以及中脘穴進(jìn)行艾灸，這樣能過調(diào)理脾胃虛寒所引起的胃腸道疾病，提高了對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

3、清淡飲食

男性朋友要減少憂慮以及抑郁，清淡飲食，保持規(guī)律的作息，千萬(wàn)不能亂服用一些藥物，全面的攝入營(yíng)養(yǎng)，不能挑食和偏食。平時(shí)應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣血的食物，比如桂圓、紅棗等。每天要保證有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，千萬(wàn)不能長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)以及打游戲，勢(shì)必會(huì)消耗體力以及氣血。

溫馨提示

不要認(rèn)為只有女性會(huì)出現(xiàn)氣血虛的情況，男性也是如此，全面的為身體攝入營(yíng)養(yǎng)，避免挑食和偏食，保證有充足的睡眠，遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物，千萬(wàn)不能過度的追求刺激，規(guī)律的作息，在春天是養(yǎng)陽(yáng)的最佳時(shí)間段，做到早睡早起，不得賴床，不能讓身體過度勞累，注意勞逸結(jié)合，盡量不要把工作帶到家庭中。