俗話說寒氣從腳下生，腳部屬于很多器官的反射區(qū)，只要做好腳底的按摩就能夠注意身體保健。每天可以堅持泡腳來緩解精神壓力，讓身心得到一定的放松，同時也提高睡眠質(zhì)量。

足底按摩的原理是什么？

足底按摩也就是按照刺激穴位的原理來做相應(yīng)的治療，主要是以刺激的原理，按摩病變器官或者反射區(qū)恢復(fù)到正常的功能，從而達(dá)到輔助治療的效果。我們的身體都會有新陳代謝功效，能夠把體內(nèi)的廢物以及毒素快速的排出體外，我們的皮膚、腎臟、淋巴系統(tǒng)以及大小腸都會產(chǎn)生廢物，當(dāng)這些器官功能失常的時候，體內(nèi)毒素以及廢物就不能排出體外。足底按摩能夠有效的刺激各個部位的反射區(qū)，讓血液循環(huán)變得更加通暢，排出身體里面的毒素以及廢物，讓新陳代謝能夠正常運轉(zhuǎn)。

足底按摩注意的事項

1、月經(jīng)期間或者懷孕期間不能做足底按摩

女性在懷孕期間或者月經(jīng)期間是不能做足底按摩的，另外傳染病的患者也不能做。患有肝臟疾病、糖尿病、嚴(yán)重的心臟病、骨質(zhì)疏松患者也不能做足底按摩，當(dāng)腳部皮膚發(fā)生破損的時候也不能做腳底按摩。

2、要注意按摩的力度

做腳底按摩的時候力度要從輕到重，然后再慢慢的增加，按摩的時候并不是力度越大越好，要有局部感覺到舒適為主。腳底按摩的時候要保持情緒的平穩(wěn)，做了腳底按摩之后可以喝一杯溫開水，能夠幫助毒素排出體外，結(jié)束之后千萬不能讓腳部吹風(fēng)。

3、按摩時要把指甲剪掉

不管是哪類人群對腳底按摩的時候應(yīng)該提前把腳指甲剪掉，泡完腳之后再對腳底按摩，泡腳的時候可以讓雙腳互相的揉搓，這樣能夠讓按摩效果會更好。

溫馨提示

雖然腳底按摩能夠給身體帶來一定的補(bǔ)益效果，但并不是適合于所有的人，對于孕婦以及月經(jīng)期的女性千萬不能盲目的做腳底按摩，不然會引起早產(chǎn)或者流產(chǎn)，甚至?xí)蓙y月經(jīng)。泡澡的時候讓背部尤其不知道這段時間不能過長，控制在20分鐘左右即可，另外對于心腦血管疾病以及糖尿病患者來說，盡量不要使用太熱的水泡腳，不然會引起猝死，避免有太大的心理負(fù)擔(dān)。