現(xiàn)在天氣變得越來越暖和，但是一部分人群仍然有手腳冰涼的癥狀，這是疾病給身體發(fā)射出來的信號，不能忽略，要去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查同時找好對策。

哪些人容易出現(xiàn)手腳冰涼？

1、身形瘦弱或者虛寒的人

虛寒體質(zhì)以及身體比較瘦的人群容易出現(xiàn)手腳冰涼，中醫(yī)認為這是陽虛，身體中陽氣不足，陽氣不能運輸?shù)绞帜_等末梢肢體。另外氣血兩虛和脾腎陽虛也會出現(xiàn)手腳冰涼，可能是寒氣入侵了身體，導致肝氣郁結(jié)或者氣血郁積。

2、低血壓或者低血糖的人群

通過節(jié)食減肥、血糖過低或者過于饑餓，就會引起手腳冰涼。血壓偏低時會加上血液循環(huán)的速度，身體衰弱或者過度疲勞時血壓就會降低。

3、壓力大，穿的衣服不夠保暖

當壓力過大時會影響到中樞神經(jīng)，沒燒之前也不能得到充足血液的供應(yīng)，從而出現(xiàn)手腳冰涼。若是手腳冰涼，穿上衣服之后一直沒有得到緩解，要警惕人體體溫調(diào)節(jié)是否出現(xiàn)了障礙或者是心血管疾病。

怎么緩解癥狀呢？

1、食補

若是體寒引起的手腳冰涼，應(yīng)該多吃具有補血益氣功能的食物，能提高血液循環(huán)，比如羊肉或者紅酒能暖胃?；ㄉ椭ヂ槔锩婧胸S富的營養(yǎng)以及維生素e，能夠幫助身體吸收b族維生素，給身體補充大量的熱量。

2、合理的使用中藥

在醫(yī)生的指導下選擇合適的中藥來緩解手腳冰涼的情況，比如鹿茸黨參，丹參當歸，另外干姜、麻黃桂枝也是不錯的選擇。

3、適當?shù)倪M行運動

閑暇時間可以慢跑、散步或者跳躍等，能夠促進全身的血液循環(huán)，加快新陳代謝的速度。睡覺前用熱水泡泡腳，泡腳時可以加入幾片生姜或者精油等來促進身體變暖。

4、對相應(yīng)的穴位按摩

找到陽池穴，對此穴位進行按摩，能夠促進全身血液循環(huán)，促進荷爾蒙的分泌，緩解手腳冰涼的情況。在肚子部位找到神闕穴，兩手搓熱之后重疊放在穴位上20分鐘，此方法具有散寒通絡(luò)以及溫通陽氣的功效。

溫馨提示

如果手腳冰涼一直沒有得到緩解的話就需要去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，在中醫(yī)的指導下調(diào)解此問題，飲食要以清淡為主，避免吃生冷寒涼的食物，平時用熱水泡泡手或者泡泡腳。