如果想要提高身體抵抗力必須要養(yǎng)陽氣，但是現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏比較快，再加上工作壓力，勢必會消耗陽氣，一旦陽氣耗損勢必會降低抵抗能力，各種疾病接踵而來。

哪些壞習慣會消耗陽氣？

1、不規(guī)律的作息

只要保證規(guī)律的作息，晚上11：00之前進入睡眠狀態(tài)才能保住陽氣，防止散發(fā)，但是現(xiàn)在人們工作生活壓力比較大，再加上各種電子產品的普及，人們習慣于晚睡，一般到了子時是陰陽交替的時間段，如果沒有入睡會讓陽氣耗盡，各種疾病應運而生。

2、大量吃寒涼和甜辣的食物

很多人為了追求口腔的刺激，會大量的吃辛辣寒涼的食物，這樣會損害到脾胃陽氣，一旦脾胃陽虛受損的話就會引起全身無力，腹瀉，腹部疼痛以及身體消瘦等。另外太甜膩的食物不能在身體里面運化，從而導致痰濕淤積在身體中。

3、受到了寒氣入侵

寒氣入侵身體時就會導致身體虛弱，傷害到了陽氣。若是沒有及時排出會侵犯到五臟六腑，所以生活中要做好保暖措施，當大汗淋淋時不能立馬脫衣服或者吹風。

4、亂用西藥

抗生素能夠殺死細菌，但是濫用的話會傷害到脾胃陽氣，從而引起胃寒腹部疼痛以及嘔吐等，如果靜脈用藥的話，會直接跟隨著血液循環(huán)進入到身體各個部位，傷害到了心陽。激素會導致陽氣外漏，化學的藥物若去除膠囊或者糖衣的話會傷及脾胃陽氣。

5、頻繁的性生活

青壯年時期性欲望比較旺盛，過度性生活的話會讓腎陽漂浮在體外。頻繁做愛會讓腎精虧虛，腰膝酸軟，兩眼無神，全身無力、宮寒或者陽痿早泄等。

6、不恰當?shù)倪\動方式

對于陽氣比較足、總是長時間久坐或者過度視力的人群來說可以適當?shù)倪M行運動來加快血液循環(huán)，保護陽氣，但是對于氣血大虧的人群來說不能運動，因為此類人群攝氧的能力不足，如果運動勢必會導致陽氣變得更加虛弱。

溫馨提示

春天是養(yǎng)陽氣的最佳時間段，陽光充足時進行戶外活動，注意飲食上的調養(yǎng)，遠離辛辣刺激性食物，一早一晚要做好保暖措施，避免做劇烈的運動，以免陽氣的散發(fā)。規(guī)律的作息，做到早睡早起，每天保證有足夠的睡眠時間。