美麗的外表光滑的皮膚，一直都是女性關(guān)注的一個(gè)話題。在生活中雖然也非常注重保養(yǎng)，但是皮膚總是沒有變得太好，可能是你的日常食物沒有選對。

最適合女性的6款養(yǎng)顏食物，愛美的你應(yīng)多吃！

1、紅棗

紅棗大家都知道是日常家里必備的一種零食。具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效，但是可能你并不知道，他還可以讓你變得更加美麗動(dòng)人。紅棗中含有大量的環(huán)磷酸腺苷，可以讓人體的疲勞感降低。擴(kuò)張我們體內(nèi)全身的血管，增加心臟的收縮能力。還可以補(bǔ)充體內(nèi)的元?dú)?，提高體內(nèi)造血干細(xì)胞的能力。是貧血人群非常好的一種食品。

2、桂圓

在日常生活中，我們家你可能也會經(jīng)常購買桂圓這種食品。也被人們常常稱作龍眼，味道甜美，對心臟和脾臟有非常多的益處，還可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，有非常好的滋養(yǎng)。恢復(fù)的作用，更可以美容養(yǎng)顏。貧血人群也是非常好的選擇。

3、葡萄

葡萄這種水果在日常生活中大家非常常見，家中也常備的一種水果。味道甜中帶一點(diǎn)微酸，也是非常好的一種補(bǔ)水美容的食品。擁有強(qiáng)肝補(bǔ)腎，增強(qiáng)胃部消化能力，產(chǎn)生唾液的功能。

4、黑木耳

對于女性來說，黑木耳對美容也有非常好的功效?，F(xiàn)在鐵元素的含量非常豐富，是豬肝的七倍還多，經(jīng)常吃木耳可以增加血的造血能力，可以緩解衰老，使肌膚變得紅潤有光澤，容光煥發(fā)。

5、紅豆

紅豆中像黑木耳一樣擁有豐富的鐵元素，可以使面色紅潤有光澤，女性也要多吃紅豆具有補(bǔ)血，提高造血能力，促進(jìn)血液循環(huán)等能力。另外還可以強(qiáng)化自身的體質(zhì)，增加對抗疾病的能力。紅豆的皮內(nèi)擁有非常多的膳食纖維，如果在吃紅豆時(shí)，去了皮之后，那么將去掉這些膳食纖維，而這些膳食纖維可以對人體有潤腸通便的作用。

6、花生

在中醫(yī)中認(rèn)為，脾臟是銅管全身血液的器官，如果氣虛之后就會容易出血，而花生的紅色外衣，正好可以補(bǔ)充脾臟和胃部的氣息，所以可以做到養(yǎng)血的作用，在中醫(yī)中有專業(yè)名詞叫做補(bǔ)氣止血。

美容養(yǎng)顏，養(yǎng)的是自身的容顏，那么排出自身的毒素是最重要的一點(diǎn)，只有不斷地將自身的毒素排出體外之后，自身毒素減少，皮膚才會變得越來越好，不止紅潤有光澤，還可以越來越光滑白皙。