刮痧和其他中醫(yī)養(yǎng)生保健的方法一樣都需要講究穴位和方法，正確的方法才能夠起到養(yǎng)生保健的效果，否則就可能是無用功。今天，在這里就要為大家來介紹一下正確刮痧的方法，快來一起了解了解吧。

正確刮痧的要點(diǎn)

刮兩肋，疏肝解郁。肝主疏泄，調(diào)節(jié)氣機(jī)。如果肝的疏泄功能正常則氣機(jī)調(diào)暢，氣血和諧，人的心情就會(huì)愉悅、開朗；反之，疏泄功能不正常，氣機(jī)不暢，就會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁等負(fù)面情緒。由于肝經(jīng)主要分布在*的兩肋，常刮拭這個(gè)區(qū)域能起到疏肝解郁的作用。其中，重點(diǎn)是乳頭直線和第六肋間交點(diǎn)的期門穴。刮拭時(shí)，動(dòng)作要慢，尋找并刮拭疼痛或結(jié)節(jié)的部位。

刮腹部，減小肚子。腹部是大部分經(jīng)絡(luò)循經(jīng)的部位，由于缺乏運(yùn)動(dòng)常會(huì)造成經(jīng)絡(luò)瘀堵。腹部刮痧可以疏通經(jīng)絡(luò)，幫助贅肉運(yùn)動(dòng)，還有緩解便秘、腹瀉的作用。刮腹部時(shí)，兩條腿要分開站立，站穩(wěn)站直，用刮痧板沿一側(cè)肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹，再刮向另一側(cè)。刮的力度要適中，如果便秘就順時(shí)針刮，腹瀉則逆時(shí)針刮。

刮眼周，能明目。以刮痧代替手指按揉，能對(duì)眼周穴位形成更有效的刺激。進(jìn)行刮痧理療時(shí)，先用刮痧梳點(diǎn)按睛明穴，然后以睛明穴為起點(diǎn)，外眼角為終點(diǎn)，分別從上眼眶和下眼眶兩個(gè)方向刮拭，能改善眼睛周圍的經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，緩解視疲勞、干澀。

刮頸部，活血舒筋。刮痧可以活血舒筋，改善頸部氣血淤滯的狀態(tài)。進(jìn)行刮痧理療時(shí)，主要選擇三條路線，即后發(fā)際中點(diǎn)向大椎穴，以及后發(fā)際兩個(gè)外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時(shí)刮拭頸肩部還具有祛風(fēng)解肌的效果。

接下來，再來看看刮痧的手法都有哪些吧。

刮痧的簡單方法

直接刮：用熱毛巾先擦洗需要刮痧的部位，涂上刮痧油或者用刮痧板沾點(diǎn)水，直接在體表的特定部位反復(fù)進(jìn)行刮拭，直到皮下出現(xiàn)痧痕為止。

如果不懂經(jīng)絡(luò)分布，不順著經(jīng)絡(luò)走向去刮，而是逆著刮或者橫著刮，那么刮出來的淤血沒有排毒通道，掛出來的砂只是暫時(shí)出來，但沒有辦法循環(huán)，只能再次被身體吸收進(jìn)去。這對(duì)身體是極為有害的。只有順應(yīng)經(jīng)絡(luò)走向刮痧，才可以讓掛出來的淤血順著膀胱經(jīng)及時(shí)排出去。至于刮痧的手法和刮痧的技術(shù)，則并沒有過高的要求。只是注意刮試的時(shí)候力道不可過猛，刮得時(shí)候盡量迅速即可。

用刮痧工具的角揉：用刮痧板厚邊的角在*對(duì)應(yīng)的穴位附近進(jìn)行回旋擺動(dòng)運(yùn)動(dòng)、旋轉(zhuǎn)，看個(gè)人適應(yīng)的程度可以增減力度。

以上刮痧的方法，僅供大家參考。