痛經(jīng)是很多女性都會有的經(jīng)歷，在經(jīng)期總會感覺到下腹部疼痛，甚至會痛得直不起腰來。其實嚴重的痛經(jīng)，有可能是暗示著某種疾病的存在，應及時到醫(yī)院檢查和治療。除了治療外，還可以采取一些好方法來緩解痛經(jīng)。

那么嚴重痛應該怎么辦呢？中醫(yī)送你幾個好方法來緩解！

1、熱敷腹部

在經(jīng)期腹部疼痛的情況下，可以及時用熱水袋來熱敷腹部，這樣能夠促進血液循環(huán)，可以給腹部保暖，當經(jīng)血排出不暢的情況下，也是會出現(xiàn)痛經(jīng)的，所以用熱水袋熱敷腹部能夠很好的減輕痛經(jīng)的癥狀。

2、注意保暖

不管是春夏秋冬哪個季節(jié)，女性在經(jīng)期都應該注意保暖措施，特別是腰腹部的保暖，因為身體著涼就會引起血液不暢，容易導致痛經(jīng)。在夏天要避免在空調(diào)房里或者長時間對著風扇吹，不能夠淋雨，也不能夠在潮濕的環(huán)境中居住或工作。

3、多吃溫熱性食物

在經(jīng)期應該多喝湯和粥，可以多喝排骨湯和烏雞湯等，還應該多喝紅棗粥和小米粥等，這樣能夠暖胃和暖身子，可以緩解痛經(jīng)的癥狀。不要吃辛辣食物，不要吃生冷的食物，更不要吸煙喝酒，不要喝各種碳酸飲料，夏季不要吃冰飲和冰淇淋等。

4、輕輕按摩腹部

痛經(jīng)的時候可以用雙手輕輕的按摩腰腹部，從上至下按摩，但是不能夠用力過猛，這樣可以促進腹部的血液循環(huán)，能夠促進經(jīng)血的順暢排出，對于痛經(jīng)有很好的緩解作用。

5、熱敷關(guān)元穴

首先要找到關(guān)元穴，關(guān)元穴是肚臍下四指處的位置，然后準備一盆熱水，在熱水中滴入適量的薰衣草精油，放入毛巾，打濕之后稍微擰干，在關(guān)元穴處進行熱敷，反復做熱敷幾次，這樣也能夠緩解痛經(jīng)癥狀。

6、正確的使用止痛藥

如果經(jīng)期疼痛的很厲害，可以正確的服用一些鎮(zhèn)痛藥物，比如布洛芬和水楊酸鹽類藥物等，但是不能夠經(jīng)常用。

女性痛經(jīng)看起來是一種很普遍的現(xiàn)象，但是長期出現(xiàn)嚴重的痛經(jīng)癥狀，應該到醫(yī)院進行婦科方面的檢查，被確診為婦科疾病應該積極治療，這樣才能夠從根本上解決痛經(jīng)的問題。