很多女性在月經(jīng)來(lái)臨時(shí)會(huì)有痛經(jīng)的現(xiàn)象，而在發(fā)生痛經(jīng)時(shí)讓她們總是痛苦不堪，所以這些女性一說(shuō)起月經(jīng)都會(huì)感覺(jué)到害怕。在生活中有很多女性在痛經(jīng)來(lái)臨時(shí)會(huì)用紅糖水來(lái)緩解疼痛，卻不知這是一種沒(méi)有效果的方法，想要緩解痛經(jīng)可以采取這幾個(gè)方法。

痛經(jīng)一般分為哪幾種類型？

一、原發(fā)性痛經(jīng)

原發(fā)性痛經(jīng)主要是指女性第1次月經(jīng)來(lái)臨就發(fā)生痛經(jīng)的現(xiàn)象，它主要是和女性月經(jīng)來(lái)臨時(shí)子宮內(nèi)膜的激素增加有關(guān)系，而這種痛經(jīng)在發(fā)生時(shí)到醫(yī)院檢查是不會(huì)檢查出有實(shí)質(zhì)性器官疾病。

二、繼發(fā)性痛經(jīng)

繼發(fā)性痛經(jīng)和原發(fā)性痛經(jīng)不同，大多數(shù)是因?yàn)榕曰加幸恍D科疾病，如子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎等，這些婦科疾病發(fā)生都會(huì)讓女性出現(xiàn)繼發(fā)性痛經(jīng)，甚至有些還會(huì)讓女性在月經(jīng)來(lái)臨時(shí)有惡心嘔吐的癥狀，影響到正常生活。

發(fā)生痛經(jīng)該怎么辦？

一、適當(dāng)鍛煉

有很多人認(rèn)為在月經(jīng)期間是不能夠進(jìn)行鍛煉的，但其實(shí)在月經(jīng)期間可以適當(dāng)鍛煉來(lái)讓身體恢復(fù)活力并且轉(zhuǎn)移注意力，能有效緩解痛經(jīng)。

二、藥物止痛

如果出現(xiàn)難以忍受的疼痛時(shí)可以服用一些止痛藥，止痛藥可以在短時(shí)間內(nèi)讓身體的疼痛感有所緩解，只是要知道止痛藥只能緩解一時(shí)，并不能夠長(zhǎng)時(shí)間服用。

三、月經(jīng)前少吃辛辣或者生冷的食物

有一些女性是屬于原發(fā)性痛經(jīng)，而她們長(zhǎng)時(shí)間備受痛經(jīng)的困擾是因?yàn)樽约杭刹涣丝?，在月?jīng)前后經(jīng)常會(huì)吃一些刺激性或者生冷的食物，導(dǎo)致宮寒而在月經(jīng)來(lái)臨時(shí)發(fā)生疼痛。

四、用熱水袋敷肚子

有一些女性是因?yàn)閷m寒而發(fā)生痛經(jīng)，在這個(gè)時(shí)候用熱水袋熱敷肚子能讓氣血循環(huán)，有效緩解痛經(jīng)。

五、聽(tīng)音樂(lè)

在痛經(jīng)來(lái)臨的時(shí)候可以讓自己聽(tīng)一些輕松的音樂(lè)，有調(diào)查顯示音樂(lè)能讓大腦釋放一些讓人興奮的物質(zhì)，這種物質(zhì)能讓身體放松，還能夠抑制疼痛，在轉(zhuǎn)移注意力的同時(shí)能讓女性感覺(jué)到痛經(jīng)有所緩解。

總的來(lái)講，女性在發(fā)生痛經(jīng)時(shí)要查明自己是屬于原發(fā)性痛經(jīng)還是繼發(fā)性痛經(jīng)，只有查明原因才能從源頭上進(jìn)行治療，如果是原發(fā)性痛經(jīng)可以采取以上這些方法來(lái)幫助緩解，讓自己在月經(jīng)來(lái)臨的時(shí)候不會(huì)特別難受，也能避免痛經(jīng)影響生活。