中醫(yī)養(yǎng)生講究穴位，對穴位進行按摩、針灸或者拔罐，能夠達到延年益壽以及保健養(yǎng)生的功效。及時的找到相關的穴位，使用搟面杖進行點揉和敲擊也能養(yǎng)生。

敲敲穴位更健康，常敲這4個穴位養(yǎng)生功效好！

1、手掌心

在夏季心火比較旺盛，容易讓身體出現(xiàn)各種不適感，此時可以使用搟面杖放在手掌心下，5個手指全部張開，前后來回的滾動10分鐘左右，這樣能夠達到瀉心火的功效，手掌心有勞宮穴，堅持按摩能夠強壯心臟，提高了睡眠質(zhì)量，緩解睡眠多夢問題。

2、腳底

把搟面杖放在地面上，一只腳要站好，另一只腳的中斷要放在搟面杖來回的進行揉動，一直讓腳底感覺到酸脹感為止，這樣能夠緩解身體肥胖以及小肚子突出問題，同時也能達到改善氣色以及減肥的功效，因為在腳底有肝膽、腸道和脾胃的反射區(qū)。只要持續(xù)的對腳底進行刺激，能夠調(diào)節(jié)胃腸道功能，幫助脂肪的代謝，最終達到了減脂塑身以及改善消化的目的。

3、手腕

在夏季大部分中老年人會出現(xiàn)胸悶氣短，脾氣暴躁，總是感覺心口如同石頭堵著一般，此時可以把搟面杖放在手腕上來回按摩。在前手臂掌側和腕橫紋三橫指的地方是內(nèi)關穴，把搟面杖放在子穴位上前后搟10分鐘，這樣能夠達到疏通肺經(jīng)的功效，同時也能夠補充肺氣和寬松理氣，最終達到了安神助眠以及緩解心慌胸悶的情況。

4、支溝穴

總是吃辛辣刺激性的食物、不規(guī)律的飲食、長時間久坐不動容易出現(xiàn)便秘，讓人們身心變得疲憊。便秘如果沒有得到緩解的話可能會升高血壓，增加了患上中風的幾率。在手腕背部橫紋上四橫指的部位就是支溝穴，對此穴位進行刺激能夠達到通調(diào)水道的功效，同時也能夠刺激胃腸道蠕動，緩解便秘問題，期間不能吃辛辣油膩以及容易引起上火的食物。

溫馨提示

只要準備一個搟面杖找到相關的穴位，每天適當?shù)拇碳ぞ湍苓_到養(yǎng)生的功效，方法非常的簡單而且能夠達到延年益壽的功效。期間避免吃辛辣刺激性的食物，保持積極樂觀的心態(tài)，保證有充足的睡眠，夏季不能貪涼，也不能做劇烈運動，保護好身體的每個部位，注意飲食上的衛(wèi)生。