在秋天容易出現(xiàn)手腳冰涼以及畏寒的情況，不妨每天晚上睡覺(jué)前抽出30分鐘的時(shí)間泡泡腳來(lái)加快末梢的血液循環(huán)，推動(dòng)氣血的運(yùn)行，秋季泡腳有一定的好處。

秋季泡腳有哪些好處？

1、能改善全身的血液循環(huán)

秋季泡腳能夠改善全身的血液循環(huán)，因?yàn)橥ㄟ^(guò)水的溫?zé)嶙饔媚軌驍U(kuò)張腳部血管，增高了局部皮膚溫度。只要每天使用45℃以上的溫水泡腳30分鐘，全身血液流量就會(huì)增加13倍左右。另外通過(guò)泡腳也能夠祛除腳底沉積物，幫助消除身體上的疲勞物質(zhì)，讓身心得到一定的修養(yǎng)，從而改善了睡眠質(zhì)量。

2、調(diào)整血壓

在腳底有五臟六腑的反射區(qū)，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，也是足三陽(yáng)經(jīng)的終止點(diǎn)。在腳踝關(guān)節(jié)一下有60多個(gè)穴位，使用中藥來(lái)泡腳能夠輔助治療高血壓，而且對(duì)身體沒(méi)有任何的毒副作用，效果好。

3、提高基礎(chǔ)代謝率

通過(guò)泡腳能夠加快全身的血液循環(huán)量，幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌機(jī)能，促進(jìn)內(nèi)分泌腺體分泌激素，比如甲狀腺激素以及腎上腺激素等，從而提高了基礎(chǔ)代謝率。

秋季用什么泡腳好？

1、當(dāng)歸桂圓或者杏仁茶葉

把25克桂圓肉和40克當(dāng)歸一起放在水里面煎煮40分鐘，過(guò)濾渣取出汁，然后再和2500毫升的開(kāi)水倒在盆子里面，先熏洗腳，然后再泡40分鐘，具有美容養(yǎng)顏的效果，適合于皮膚老化及黑色素沉著的人群。把適量綠茶和杏仁放在盆子里面泡腳，具有滋潤(rùn)皮膚以及消炎殺菌的效果，能防治皮膚暗黑、粗糙以及痤瘡。

2、山楂當(dāng)歸方

把15克白蒺藜和白癬皮，16克當(dāng)歸和山楂一起放在水里面煎煮半個(gè)小時(shí)，過(guò)濾渣取出汁，然后放在盆子里面泡腳，每次泡腳40分鐘，10天為一療程，此方法具有散瘀祛斑以及補(bǔ)血疏肝的效果，適合于臉部長(zhǎng)有黃褐斑的人群。

3、溫腎散寒方

把20克伸筋草和威靈仙徹底的清洗干凈放在藥罐里面加入適量水浸泡10分鐘，煮開(kāi)之后再放入適量的當(dāng)歸以及食鹽泡腳，一邊搓一邊洗一直讓雙腳皮膚發(fā)紅為止，每天泡腳一次，連續(xù)泡腳兩個(gè)月，具有溫腎散寒及消除疲勞的效果。

溫馨提示

泡腳的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，控制在30分鐘左右即可，可能會(huì)讓氣通過(guò)皮膚散寒，導(dǎo)致身體越來(lái)越虛弱。