隨著年齡增長身體器官會積累很多的毒素，容易誘發(fā)各種疾病，從而導(dǎo)致氣血兩虛。中醫(yī)認為只有清洗好內(nèi)臟，才能讓氣血流通變得更加旺盛。

如何來清洗內(nèi)臟？

1、肺部

肺部是非常脆弱的，自我保護能力很差，尤其是大量吸煙和長時間待在受到污染的環(huán)境中對肺部帶來的傷害更大。每天堅持吃一個蘋果，蘋果皮所含有的抗氧化物質(zhì)和果膠能夠減輕肺部炎癥反應(yīng)，要多喝水，盡量戒除吸煙的壞習慣，幫助排除肺里面的有毒物質(zhì)。

2、腸道

身體中的代謝廢物最終進入腸道，當腸道中有很多毒素堆積時會讓人們的臉色灰暗，皮膚變得粗糙，毛孔擴張以及滋生痤瘡等。平時可以多吃一些香蕉或者蘋果等富含膳食纖維的食物，多吃粗糧，不能吃的過于精細，每天早晨醒來之后空腹喝一杯溫開水或者做一做轉(zhuǎn)腰的動作。睡覺前以肚臍為中心順時針和逆時針的方向各按摩60圈。

3、腎臟

腎臟的主要功能是內(nèi)分泌和排泄，當腎臟出現(xiàn)異常時排水和排毒勢必會帶來影響，從而誘發(fā)尿毒癥，讓患者出現(xiàn)心慌惡心嘔吐憋氣，甚至危及到生命。必須要控制鹽的攝入量，每天的吃鹽量不能超過6克，多喝水來預(yù)防腎結(jié)石，稀釋尿液保護腎臟。

4、肝臟

肝臟具有解毒、代謝消化以及合成的功能，能把體內(nèi)的有毒物質(zhì)轉(zhuǎn)化成無毒或者低毒的并且排出體外，脂肪蛋白質(zhì)糖分的代謝主要在肝臟進行。每天要抽出適當?shù)臅r間來進行有氧運動，保持肝臟血液循環(huán)。保證有充足的睡眠，減少熬夜的次數(shù)。

5、膽囊

膽囊能促成膽汁幫助消化脂肪，同時也能吸收水分，讓精華物質(zhì)發(fā)揮到最大狀態(tài)，平時可以多吃一些紅薯谷物或者芹菜等高纖維的食物，少吃一些富含膽固醇的蛋黃或者動物內(nèi)臟，減少久坐的時間，不然會讓腹壁變得松弛，內(nèi)臟下垂，從而對膽管帶來壓迫，不利于膽汁的排泄，久而久之引起膽結(jié)石。

溫馨提示

必須要好好的呵護5臟，養(yǎng)成良好的生活習慣，保持規(guī)律作息，一日三餐定時定量，晚飯不能吃的過飽，每頓飯只吃七分飽即可，避免吃過于油膩的食物，養(yǎng)成定時拉大便的好習慣，多喝水多排尿，來幫助排出體內(nèi)的毒素和垃圾。