秋季早晚溫差大，只要降溫的話有可能會(huì)引起胃腸道疾病及感冒咳嗽等。尤其是對(duì)于免疫功能比較差的老年人和孩子來說容易感冒，其實(shí)我們生活中有一些天然的藥物能夠輔助治療多種疾病。

身體出現(xiàn)這幾種癥狀，中醫(yī)送你對(duì)癥的食物來調(diào)理！

1、香蕉屬于天然的安眠藥物

香蕉是生活中常見的水果，具有潤(rùn)腸通便的功效，同時(shí)也能夠幫助消除人們的煩惱，讓人們變得更加快樂，緩解失眠。香蕉里面含有大量的鎂元素，睡覺前吃一根香蕉能緩解肌肉的疲勞感，讓肌肉得到放松，達(dá)到了安眠的功效。里面含有的豐富維生素b6能幫助遠(yuǎn)離抑郁的情緒。

2、山藥屬于天然的補(bǔ)腎藥物

山藥又被稱為白人參，具有很強(qiáng)大的保健功效，具有生津益肺以及補(bǔ)脾養(yǎng)胃的效果，同時(shí)也能夠補(bǔ)腎澀精。中醫(yī)認(rèn)為山藥屬于溫性食物，即使吃太多也不用擔(dān)心引起便秘以及腹脹等，幾乎適合所有體質(zhì)的人群。尤其是腎虛以及脾胃虛弱的人群可以堅(jiān)持喝山藥粥來調(diào)補(bǔ)身體。

3、山楂屬于天然的降血脂藥物

總是吃高油膩的食物容易出現(xiàn)高血脂以及動(dòng)脈粥樣硬化等，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致腎臟陰陽失調(diào)，每天堅(jiān)持喝一碗山楂粥具有促消化及健脾胃的功效，同時(shí)幫助降低血脂，但是不能吃太多，以免傷胃。具體的方法是把30克山楂洗干凈放在鍋里面煎煮，過濾渣取出汁，然后和淘洗干凈的100克粳米放在鍋里面煮成粥，最后加入砂糖煮5分鐘即可。

4、卷心菜屬于天然的胃藥

中醫(yī)認(rèn)為卷心菜性平，具有利關(guān)節(jié)、補(bǔ)脊髓以及利五臟的效果，同時(shí)也能夠清熱止痛，調(diào)理五臟六腑。卷心菜里面含有特殊的維生素u可抗擊胃潰瘍以及養(yǎng)胃和護(hù)胃，新鮮的汁液能夠輔助治療十二指腸潰瘍和胃潰瘍，促進(jìn)傷口的愈合，緩解胃腸道不適感。

5、銀耳屬于天然的潤(rùn)肺藥物

中醫(yī)認(rèn)為銀耳具有潤(rùn)肺生津以及降火止咳的效果，同時(shí)也能夠美容嫩膚以及滋陰養(yǎng)胃。在秋季天氣比較干燥會(huì)傷害津液，人們嘴角脫皮干裂，同時(shí)會(huì)伴隨著咽喉腫痛以及喉嚨瘙癢，所以秋季養(yǎng)生要以滋陰潤(rùn)肺為主，推薦選擇銀耳百合湯。把適量的銀耳放在水里面泡發(fā)后撕成小塊，然后再和適量的百合紅棗一起放在鍋里面煮成粥，最后加入冰糖調(diào)拌均勻。

溫馨提示

秋季不同的食物能夠給人們一定的保健功效，另外也可以多吃生姜具有止痛的功效，能夠緩解頭痛頭暈以及痛經(jīng)等，外敷在身體上也能夠緩解膝關(guān)節(jié)痛和腰痛。