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虛火
掛號(hào)科室:中醫(yī)內(nèi)科 同類疾?。?

身體虛火旺盛有哪些癥狀? 中醫(yī)送你3招來(lái)調(diào)理!

2019-11-06 11:23:04      

深秋季節(jié)早晚溫差大而且天氣越來(lái)越寒涼,再加上天氣比較干燥容易讓人們出現(xiàn)虛火,一旦心火旺盛,勢(shì)必會(huì)誘發(fā)多種疾病的產(chǎn)生,比如肌肉松弛和失眠多夢(mèng)等。

虛火旺盛的癥狀都有哪些?

1、失眠多夢(mèng)、容易疲勞

虛火過(guò)于旺盛會(huì)影響到人們的睡眠。虛火旺盛的人群情緒不穩(wěn)定而且注意力不集中,半夜會(huì)突然驚醒。另外虛火旺盛也會(huì)消耗體內(nèi)的津液,身體中的養(yǎng)分不足,從而引起頭痛頭暈身體疲勞以及沒(méi)有任何精神。

2、身體太消瘦或者膚色變差

虛火旺盛的人群胃火旺,食物消化速度快一些,食物營(yíng)養(yǎng)還沒(méi)有得到吸收就已經(jīng)被代謝出去了,長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致肌肉松弛。另外虛火旺盛的話也會(huì)加快水分流失,讓皮膚變得干燥而且臉色發(fā)黃,同時(shí)伴隨著大便干結(jié)和口腔潰瘍。除此之外虛火旺盛也會(huì)讓人們手腳心發(fā)熱,不停的出汗。

怎么調(diào)理虛火旺盛問(wèn)題?

1、天門冬粥

首先把適量的天門冬放在鍋里面進(jìn)行煎煮,過(guò)濾渣取出汁,然后和適量的大米放在鍋里面煮成粥,最后加入調(diào)料味即可,每天早晨服用一次,能夠輔助治療陰虛火旺。

2、綠豆粥或者熟地黃

首先把石膏粉放在水里面進(jìn)行煎煮,過(guò)濾渣去除汁和粳米綠豆一起放在鍋里面煮成湯,能夠去除胃火,緩解了口干舌燥口苦、大便干結(jié)以及腹脹的問(wèn)題。把10克熟地黃放在鍋里面煎成湯喝,不僅能夠補(bǔ)血滋陰,同時(shí)補(bǔ)精益髓,特別適合于血虛萎黃以及肝腎陰虛的人群。

3、保持規(guī)律作息

做到早睡早起,下午4點(diǎn)之后不能喝濃茶和濃咖啡,睡覺(jué)前玩的不能過(guò)于興奮,中午有30分鐘的午休時(shí)間,不能讓身體過(guò)度勞累,控制性生活的次數(shù),戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣,防止讓熱毒傷陰。另外陰虛體質(zhì)人群身體瘦小,容易出現(xiàn)口干舌燥以及手腳心發(fā)熱的情況,可以選擇具有滋陰降火功效的豬肝菠菜銀耳豬血以及海帶等。除此之外也可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下合理的使用白術(shù)黨參燕窩等來(lái)調(diào)理氣虛火旺的問(wèn)題。陰虛火旺的人群飲食應(yīng)該以清淡為主,避免吃燥熱以及肥膩的食物,也不能吃辛辣刺激性的韭菜大蒜生姜和生蔥等。

溫馨提示

虛火旺盛的人群要選擇中小強(qiáng)度的身體鍛煉,比如打太極拳和練氣功等。不能讓運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,及時(shí)的補(bǔ)充水分,控制好情緒,可通過(guò)聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)的方式來(lái)陶冶情操。

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