眾所周知艾灸能夠輔助治療各種疾病，同時(shí)也達(dá)到了保健養(yǎng)生的功效。但是錯(cuò)誤的艾灸理念不僅達(dá)不到調(diào)理身體的效果，反而會(huì)誘發(fā)各種疾病。

注意，中醫(yī)艾炙千萬(wàn)不要犯這5個(gè)錯(cuò)，很傷身！

1、晚上艾灸

18點(diǎn)之后再艾灸會(huì)引起陰陽(yáng)相沖，影響了人們睡眠質(zhì)量，甚至?xí)霈F(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況。其實(shí)艾灸最好的時(shí)間段就是白天，因?yàn)榘滋熘饕嘘?yáng)氣主導(dǎo)，18點(diǎn)之后陽(yáng)氣會(huì)慢慢的內(nèi)藏而且陽(yáng)氣活躍。艾灸可以安排在上午8點(diǎn)到下午3點(diǎn)左右。

2、艾條越粗越好

其實(shí)艾條粗細(xì)的最大區(qū)別是燃燒時(shí)所產(chǎn)生的火力是不一樣的。粗的艾條火力比較猛而且能量足。每個(gè)人的體質(zhì)以及皮膚厚薄程度不同，能夠承受的艾灸火力也有很大差異。要根據(jù)自己的年齡性別以及承受力來(lái)選擇不同粗細(xì)的艾條，不能一味的追求粗艾條。

3、直接用水把艾條澆滅

一部分人群習(xí)慣使用水澆滅艾條，認(rèn)為簡(jiǎn)單方便，但是這樣不安全。必須把艾條放在干燥的環(huán)境中保存，如果使用水滅火的話(huà)不利于后期的使用。正確的方法是把燃燒的艾條直接插在滅火罐里面悶有5分鐘。

4、艾灸的時(shí)間越長(zhǎng)越好

艾灸時(shí)間太長(zhǎng)的話(huà)會(huì)增加對(duì)身體所帶來(lái)的損耗，而且打破了陰陽(yáng)平衡。長(zhǎng)時(shí)間艾灸的話(huà)會(huì)引起陽(yáng)氣過(guò)盛，傷及了元?dú)庖约敖?jīng)絡(luò)。尤其是對(duì)于第1次艾灸的人群來(lái)說(shuō)，不能一下子艾灸時(shí)間太長(zhǎng)，應(yīng)該采取循序漸進(jìn)的原則，等身體慢慢適應(yīng)之后再延長(zhǎng)時(shí)間。

5、艾灸越燙越好

部分人群認(rèn)為艾灸越燙越好，如果沒(méi)有掌握好度的話(huà)可能會(huì)灼傷或者燙傷皮膚。艾灸能達(dá)到保健養(yǎng)生功效，主要是因?yàn)樵谌紵倪^(guò)程中能夠產(chǎn)生紅外能量直接滲透到深層次的皮下組織。必須要把握艾灸的溫度，艾條燃燒的時(shí)候表面火焰比較深而且溫度高，要距離皮膚遠(yuǎn)一些，讓局部皮膚稍微感覺(jué)到溫暖為止。大約燃燒10分鐘左右艾條表面溫度降低，可距離皮膚近一些。

溫馨提示

必須要掌握正確的艾灸方式，把握好艾灸的溫度距離以及時(shí)間。艾灸時(shí)要注意身體的保暖，防止寒氣入侵身體，艾灸后及時(shí)喝一杯水來(lái)幫助排出體內(nèi)的寒氣和毒氣，選擇正規(guī)的中醫(yī)館艾灸。