眾所周知艾灸能夠輔助治療各種疾病，同時也達到了保健養(yǎng)生的功效。但是錯誤的艾灸理念不僅達不到調(diào)理身體的效果，反而會誘發(fā)各種疾病。

注意，中醫(yī)艾炙千萬不要犯這5個錯，很傷身！

1、晚上艾灸

18點之后再艾灸會引起陰陽相沖，影響了人們睡眠質(zhì)量，甚至會出現(xiàn)失眠多夢的情況。其實艾灸最好的時間段就是白天，因為白天主要有陽氣主導，18點之后陽氣會慢慢的內(nèi)藏而且陽氣活躍。艾灸可以安排在上午8點到下午3點左右。

2、艾條越粗越好

其實艾條粗細的最大區(qū)別是燃燒時所產(chǎn)生的火力是不一樣的。粗的艾條火力比較猛而且能量足。每個人的體質(zhì)以及皮膚厚薄程度不同，能夠承受的艾灸火力也有很大差異。要根據(jù)自己的年齡性別以及承受力來選擇不同粗細的艾條，不能一味的追求粗艾條。

3、直接用水把艾條澆滅

一部分人群習慣使用水澆滅艾條，認為簡單方便，但是這樣不安全。必須把艾條放在干燥的環(huán)境中保存，如果使用水滅火的話不利于后期的使用。正確的方法是把燃燒的艾條直接插在滅火罐里面悶有5分鐘。

4、艾灸的時間越長越好

艾灸時間太長的話會增加對身體所帶來的損耗，而且打破了陰陽平衡。長時間艾灸的話會引起陽氣過盛，傷及了元氣以及經(jīng)絡。尤其是對于第1次艾灸的人群來說，不能一下子艾灸時間太長，應該采取循序漸進的原則，等身體慢慢適應之后再延長時間。

5、艾灸越燙越好

部分人群認為艾灸越燙越好，如果沒有掌握好度的話可能會灼傷或者燙傷皮膚。艾灸能達到保健養(yǎng)生功效，主要是因為在燃燒的過程中能夠產(chǎn)生紅外能量直接滲透到深層次的皮下組織。必須要把握艾灸的溫度，艾條燃燒的時候表面火焰比較深而且溫度高，要距離皮膚遠一些，讓局部皮膚稍微感覺到溫暖為止。大約燃燒10分鐘左右艾條表面溫度降低，可距離皮膚近一些。

溫馨提示

必須要掌握正確的艾灸方式，把握好艾灸的溫度距離以及時間。艾灸時要注意身體的保暖，防止寒氣入侵身體，艾灸后及時喝一杯水來幫助排出體內(nèi)的寒氣和毒氣，選擇正規(guī)的中醫(yī)館艾灸。