若想讓身體保持健康狀態(tài)必須讓五臟六腑正常運(yùn)轉(zhuǎn)，每個(gè)器官的養(yǎng)護(hù)方法是不同的，必須一一應(yīng)對(duì)來(lái)保護(hù)，防止受到傷害。

如何來(lái)養(yǎng)護(hù)身體上的各個(gè)器官？

1、腸道

低膳食纖維高脂肪高蛋白的飲食是引起大腸癌的主要因素，吃的越多越會(huì)增加腸道的排泄壓力，同時(shí)產(chǎn)生大量的毒素。平時(shí)可以多吃含有粗纖維的食物，飲食以清淡新鮮為主，控制油的攝入量，每頓飯只吃七分飽即可。

2、肺部

大量吸煙或者長(zhǎng)時(shí)間待在受到污染的環(huán)境中容易引起肺癌。平時(shí)出門(mén)的時(shí)候要戴上口罩，戒掉吸煙的壞習(xí)慣，房間裝修好后開(kāi)窗通風(fēng)6個(gè)月以上才能夠入住，要正確的使用抽油煙機(jī)。

3、膽道

吃得太油的話會(huì)升高血液中膽固醇濃度以及膽囊里面的膽汁，從而引起膽結(jié)石。不能吸煙喝酒，也不能吃高脂肪的食物。多喝水，多吃一些強(qiáng)利膽的食物。

4、胃部

脾胃具有運(yùn)化功能，只有養(yǎng)好脾胃才能讓全身的氣血充足。平時(shí)應(yīng)該多喝粥類，質(zhì)地比較柔軟而且容易被消化，能夠減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)。對(duì)于胃食管反流的患者，可以選擇半固體或者半流質(zhì)的食物。

5、心臟

中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)生應(yīng)該做到陰陽(yáng)平衡，平時(shí)可以多吃一些紅色的食物來(lái)養(yǎng)心臟比如櫻桃或者蘋(píng)果等。每天晚上睡覺(jué)前打坐冥想15分鐘并且配合腹式呼吸，可減輕內(nèi)心的壓力。

6、肝臟

中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄，只要肝氣通暢那么身體就處于正常狀態(tài)，但是人們的情緒會(huì)影響到肝臟。過(guò)度焦慮不安時(shí)會(huì)引起肝郁，從而導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。每天堅(jiān)持喝玫瑰花茶能調(diào)節(jié)氣血以及疏肝解郁。

7、腎臟

每天得吃鹽量不能超過(guò)6克，若是高鹽飲食的話會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，從而引起身體水腫，甚至?xí)又伢w內(nèi)組織脫水。不能吃重口味的食物，減少在外吃飯的次數(shù)，嚴(yán)格控制血壓。

8、血管

隨著年齡的增長(zhǎng)血管上會(huì)沉積太多的東西，當(dāng)膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)皮沉積時(shí)會(huì)引起動(dòng)脈硬化，增加了患上中風(fēng)以及心梗的幾率。平時(shí)應(yīng)該多參加體育鍛煉，來(lái)加快全身的血液循環(huán)，幫助排出體內(nèi)的毒素和垃圾，不能吸煙喝酒，采取低脂低油低鹽飲食，不能讓身體過(guò)度肥胖。

溫馨提示

必須要養(yǎng)護(hù)好身體上的每一個(gè)器官和組織，調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，均衡為身體攝入營(yíng)養(yǎng)，避免挑食和偏食。