隨著年齡的增長(zhǎng)，大腦細(xì)胞生成速度減慢，記憶力容易缺失。其實(shí)堅(jiān)持做幾個(gè)小動(dòng)作能夠達(dá)到養(yǎng)神健腦的效果，幫助改善記憶力。

堅(jiān)持做哪些小動(dòng)作能增強(qiáng)記憶力？

1、多吃咬咬牙

每天抽出10分鐘咬咬牙齒，能牽拉頭部肌肉，讓頭部的血液循環(huán)變得更加暢通，增強(qiáng)了人們的記憶力。咬牙的過(guò)程中會(huì)分泌大量的口水，口水里面含有的腮腺素能夠延緩衰老，含有的抗癌成分能防止消化道腫瘤。

2、梳梳頭或者伸伸懶腰

把雙手食指張開(kāi)，從前額頭梳到后頸部，然后從耳朵兩側(cè)梳到頭頂部，每天梳兩次左右，能夠達(dá)到養(yǎng)神健腦以及提高智力的效果，緩解了神經(jīng)衰弱問(wèn)題。另外工作時(shí)長(zhǎng)時(shí)間處于同一個(gè)姿勢(shì)，會(huì)讓末梢血管淤積大量的血液，不妨伸一伸懶腰，通過(guò)肌肉的放松和收緊，讓大腦血液運(yùn)輸?shù)叫呐K，促進(jìn)了全身的血液循環(huán)，讓大腦得到血液的供應(yīng)而增強(qiáng)了記憶力。

3、把雙腿翹起來(lái)

午休時(shí)可以把雙腿翹在桌子上，雙腿高過(guò)心臟，能讓下肢的血液快速回流到心臟，緩解了腿部以及腳部的靜脈壓力，增加了頭部的供血量，快速緩解腦力疲勞問(wèn)題。另外也可以堅(jiān)持搖頭晃腦，因?yàn)轭i動(dòng)脈主要是向大腦提供血液，通過(guò)搖頭晃腦能讓去組織得到運(yùn)動(dòng)，為大腦提供充足的血液，防止讓脂肪在頸動(dòng)脈血管沉積，降低了患上頸椎病以及高血壓的幾率。

4、動(dòng)一動(dòng)手指

中醫(yī)認(rèn)為手指和大腦息息相關(guān)，經(jīng)常性的動(dòng)動(dòng)手指能夠讓大腦得到刺激，防止大腦細(xì)胞發(fā)生死亡。具體的方法是把手指伸出來(lái)，然后彎曲手指。也可以把健身球放在手里面不同的旋轉(zhuǎn)，能讓雙手得到鍛煉，強(qiáng)化了大腦。

5、多次進(jìn)行鼓掌

首先站立好，全身心保持放松狀態(tài)，兩手心相對(duì)擊掌，一定要減慢速度，一直讓手掌發(fā)熱為止，每天早晚各做一次，不僅能達(dá)到健腦益智的效果，同時(shí)提高了思維能力，消除了大腦疲勞感，降低了患上老年癡呆癥以及動(dòng)脈硬化的幾率。

溫馨提示

閑暇時(shí)光時(shí)可以大聲的朗讀，通過(guò)聽(tīng)以及讀的雙重行為能夠增強(qiáng)人們的記憶力。另外也可以轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)眼球，能夠激發(fā)人們的左右腦，提高記憶力。