現(xiàn)如今天氣比較寒冷，周末的時(shí)候加上幾個(gè)好友，一起吃頓熱熱的菌鍋，真的是人生一大幸事。菌鍋?zhàn)匀浑x不開香菇，而香菇這種菌類營養(yǎng)價(jià)值非常的高，接下來就讓我們一起來了解一下香菇有哪些功效。

香菇有哪些功效呢？

1、降低血脂和血壓

香菇是能夠降低血脂和血壓的，所以對于高血脂和高血壓來說，多吃一些香菇對身體有益，能夠控制病情。香菇中的核酸以及維生素和香菇多糖，都能夠抑制膽固醇的吸收，能夠起到降低膽固醇的作用，從而降低血脂。在降低血液中的膽固醇之后，對于控制血壓也很有幫助，所以說高血壓患者也可以多吃香菇。另外香菇也可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，老年人可以多吃一些，有效的預(yù)防心血管疾病。

2、增強(qiáng)免疫力

冬天是流感肆虐的季節(jié)，很多人在每次流感襲來的時(shí)候都要中招，這和身體的免疫力比較低有關(guān)系。每天可以吃一點(diǎn)香菇，里面還有豐富的蛋白質(zhì)以及維生素還有礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠增強(qiáng)人體免疫力，還有預(yù)防流感的效果。

3、增強(qiáng)記憶力

對一些經(jīng)常用腦的人來說，每天適當(dāng)?shù)某砸恍┫愎绞呛苡斜匾?。香菇中含有豐富的氨基酸，還有很多礦物質(zhì)，能夠起到正常人的記憶力的效果，對于上班族和學(xué)生黨都非常適用，記憶力提高了，學(xué)習(xí)和工作效率也會提高。

4、美容

愛美的女士可以多吃一些香菇，因?yàn)橄愎街泻胸S富的維生素和微量元素，對于皮膚的狀態(tài)是有很好的保持作用。它能夠促進(jìn)血液循環(huán)，讓女性的面部變得更加紅潤有光澤，另外香菇還能夠抑制黑色素的生成，對于預(yù)防斑點(diǎn)的出現(xiàn)很有幫助，想要一直保持肌膚的年輕狀態(tài)，在護(hù)理皮膚的同時(shí)，也要注意食物療法。

5、減肥

香菇中膳食纖維含量是非常高的，膳食纖維的存在能夠刺激腸胃的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的產(chǎn)生，自然也會加快人體形成代謝，讓人脂肪不容易在身體上堆積，能夠預(yù)防肥胖，也能夠減肥。另外減肥中不是要控制飲食嗎？香菇也可以作為減肥餐的原材料。

香菇有獨(dú)特的香氣，因此它被稱為香菇，它的營養(yǎng)價(jià)值一點(diǎn)不比它的美味少，希望大家一定要放棄對香菇的成見，多吃一些香菇，對于人體有好處。