可以說(shuō)腳是身體健康的晴雨表，腳上有五臟六腑的反射區(qū)以及重要穴位。當(dāng)腳上出現(xiàn)異常表現(xiàn)時(shí)需警惕疾病信號(hào)，做好生活護(hù)理，不妨來(lái)了解一下。

需要警惕腳哪些異常表現(xiàn)？

1、腳干裂脫皮

冬季天氣干燥，腳部皮膚表層會(huì)開(kāi)裂，就如同魚(yú)鱗一般而且瘙癢，這種情況不必太擔(dān)心，多喝水，適當(dāng)?shù)某允卟怂?，注意飲食上的多元化。每次洗完腳之后及時(shí)涂抹潤(rùn)膚乳。另外也需要警惕真菌感染，不僅會(huì)出現(xiàn)腳裂，同時(shí)伴隨著皮膚瘙癢及水泡，需涂抹抗真菌藥物。

2、腳抽筋

腳抽筋除了和缺鈣有關(guān)外，也可能是血管性疾病，比如靜脈曲張、動(dòng)脈粥樣硬化或者血栓等，導(dǎo)致血液循環(huán)不流暢，下肢得不到充足血液供應(yīng)而引起腳抽筋。多吃含鈣的食物比如牛奶、豆制品、海藻類(lèi)。若是腳頻繁抽筋需及時(shí)去醫(yī)院做檢查。

3、腳臭

在腳部分布著大量的小汗腺，一般小汗腺分泌的汗液沒(méi)有任何氣味。但汗液多的情況下，腳會(huì)一直浸泡在汗液中，再加上受到細(xì)菌分解，從而產(chǎn)生特殊氣味。若有嚴(yán)重的腳臭，應(yīng)去皮膚科做檢查，看看有沒(méi)有真菌或者細(xì)菌感染。要保持腳的清潔和衛(wèi)生，選擇透氣性好的鞋子，勤換鞋子和襪子。調(diào)節(jié)好情緒，期間不能重口味的食物。

4、腳冰冷

在冬季新陳代謝速度減慢，氣溫低時(shí)會(huì)讓全身血管收縮，而且會(huì)減弱血液回流能力，從而引起手腳冰涼。從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)手腳冰涼是腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)。另外血液循環(huán)不流暢以及甲狀腺功能不足也會(huì)引起手腳冰涼。平時(shí)要多泡泡腳，能促進(jìn)局部血液循環(huán)。多吃具有溫補(bǔ)功效的食物比如羊肉、狗肉、人參等，做好防寒保暖工作，多參加體育鍛煉。

5、腳趾甲變厚變黃

腳趾甲變厚提示患上了灰指甲，是受到真菌感染所引起的。另外免疫系統(tǒng)異常、循環(huán)異常以及糖尿病患者也會(huì)出現(xiàn)腳趾甲變厚發(fā)黃。注意局部清潔和衛(wèi)生，保持腳部通氣干燥。

溫馨提示

平時(shí)保護(hù)好雙腳，睡覺(jué)前使用熱水泡泡腳。泡腳水里加入適量的艾葉，能通經(jīng)絡(luò)以及祛寒，能緩解痛經(jīng)以及怕冷問(wèn)題。另外也可以對(duì)腳底穴位按摩，能促進(jìn)腳部血液循環(huán)，增強(qiáng)五臟六腑功能，同時(shí)也能補(bǔ)中益氣，促進(jìn)睡眠。