盜汗也就是夜間睡著之后不停出汗，醒來(lái)之后汗立即停止，這和陰虛有關(guān)。大量出汗后會(huì)流失一部分水分和礦物質(zhì)以及維生素。期間可通過(guò)食療方法來(lái)調(diào)理，不妨來(lái)試一試。

夜間盜汗如何食療？

1、泥鰍湯

先用溫開(kāi)水把250克泥鰍處理干凈，鍋中加入適量油，煎至兩面金黃，然后放入適量水煮，最后加入調(diào)料，每天吃一次?？蛇_(dá)到補(bǔ)中益氣和除濕止汗功效，能輔助治療盜汗。

2、黃芪防己湯

把30克黃芪，15克白術(shù)和防己一起放在鍋中煎煮，過(guò)濾渣取出汁，每天喝兩次，能固表利水和止汗，輔助治療體虛盜汗。

3、酸棗仁粥

把50克酸棗仁搗碎放在鍋中，加入適量水煎煮取汁，100克大米清洗干凈放在鍋中，加入適量水，大火燒開(kāi)之后再用小火熬制六成熟，最后加入酸棗仁湯煮成粥即可。酸棗仁具有收斂止汗和生津效果。堅(jiān)持喝酸棗仁粥能鎮(zhèn)靜止汗和催眠。

4、黑豆浮小麥湯

把30克浮小麥和50克黑豆洗干凈放在鍋中，加入適量水煎煮30分鐘取汁液，然后再加入水煎煮30分鐘過(guò)濾渣取汁，把兩次汁液混合在一起，分兩次喝，具有養(yǎng)心安神和滋陰?kù)罨鸸π?，能緩解陰虛火旺所引起的盜汗失眠，心煩抑郁以及煩熱。

5、生地黃雞

一只烏骨雞處理干凈，把150克飴糖和250克生地黃一起放在雞腹中，放在鍋中煮熟就能吃，適合盜汗少食、身體虛弱，腰背部疼痛以及身重體乏的人群。

6、黃芪羊肉桂圓湯

把90克羊肉洗干凈切成絲，15克山藥去皮搗碎，然后和15克黃芪10克桂圓肉一起放在鍋中，加入適量水，大火煮開(kāi)之后再用小火，一直把羊肉燉熟爛為止，最后加入調(diào)料味。每天喝一次，連用半個(gè)月為一療程，具有補(bǔ)氣升陽(yáng)、固表止汗和補(bǔ)脾益腎功效，適合體質(zhì)虛弱盜汗以及食欲不振。

7、五味子紅茶

把5克枸杞子、五味子和1克紅茶放在茶壺中，用開(kāi)水沖泡蓋上蓋，悶15分鐘左右就能喝，具有潤(rùn)肺養(yǎng)陰功效，能緩解自汗盜汗以及氣短體虛問(wèn)題。

溫馨提示

盜汗的人群可選擇以上食療來(lái)調(diào)理，期間避免吃辛辣刺激性食物，保持平和心態(tài)。注意局部清潔和衛(wèi)生，貼身衣服及時(shí)更換。